Jak bezpečné a nezbytné je použití třešní během těhotenství a během kojení?

Letní ovoce a bobule jsou velkorysými zdroji vitality, vitality a zdraví, zvláště potřebné pro nastávající a mladé matky. Během těhotenství a kojení se sladké třešně stávají nejen žádoucí pochoutkou, ale také skutečným skladištěm vitamínů, minerálů a dalších látek požadovaných tělem. Aby byla sladká aromatická bobule prospěšná, její menu by se mělo zapínat velmi pečlivě, s přihlédnutím k možným rizikům a zdravotnímu stavu matky i dítěte..

Související článek: Proč jsou třešně užitečné?

Složení a obsah kalorií třešní

Během těhotenství a během fáze kojení zažívá ženské tělo neuvěřitelný stres, který vyžaduje neustálou podporu vitamínů, minerálních solí a dalších živin. Maminky a mladé matky si nenechají ujít každou příležitost, jak do nabídky přidat čerstvé ovoce, bobule a zeleninu. Ale protože jejich výživa plně ovlivňuje stav dětí, musí se to dělat s velkou opatrností a obezřetností..

Proč je sladká třešnička užitečná pro těhotné ženy? Nejprve by nastávající matky měly věnovat pozornost souboru životně důležitých vitamínů, mikro- a makroprvků, přítomnosti přírodních antioxidantů, pektinů, flavonoidů a kumarinů.

Mezi vitamíny přítomné v šťavnaté tající buničině: kyselina askorbová, vitamin A a beta-karoten, vitamíny PP, B1 a B2, E a K. Při zrání některých z prvních třešní je také mnoho železa, stejně jako stopové prvky jako draslík a vápník, hořčík, sodík a fosfor. Sladkost ovoce je zajištěna fruktózou, glukózou a sacharózou, které v době zralosti tvoří 10 až 12% hmotnosti vlákniny..

Další výhodou ovocné plodiny je její relativně nízký obsah kalorií. 100 gramů bobulí v závislosti na odrůdě a podmínkách pěstování obsahuje od 50 do 55 kcal. Zároveň třešně během těhotenství a kojení jsou zdrojem hrubé vlákniny, která jemně ovlivňuje trávení.

Proč jsou třešně užitečné pro těhotné a kojící matky?

Toto složení umožňuje, aby byl připsán dietním produktům s vysokou koncentrací živin:

1. Beta-karoten ve spojení s vitamínem A je zodpovědný za zdraví a obnovu všech tkání, včetně kůže, sliznic, kostí, vlasů a nehtů.
2. Vitaminy B se podílejí na metabolických procesech, regulují fungování nervového a trávicího systému, aktivují mozkovou aktivitu, spolu s vitamínem E pomáhají udržovat regeneraci buněk, krásu a zdraví kůže.
3. Vitamin PP podporuje buněčné dýchání.
4. Kyselina askorbová obsažená v třešních se během těhotenství stává důležitým zdrojem energie, jejíž nedostatek způsobuje rychlou únavu, pokles přirozené imunity, zhoršení zdraví a nálady.

Kumariny, železo a jiné bioaktivní látky účinně zlepšují kvalitu krve, zabraňují tvorbě krevních sraženin, vyvolávají aterosklerózu cholesterolových plaků a anémii z nedostatku železa. Antokyany v červených bobulích odolávají vysokému krevnímu tlaku podporováním cévního systému.

Kromě toho jsou stopové prvky ve sladké šťavnaté buničině nezbytné pro srdce, dobře koordinovanou práci močového systému a jater, imunitu a udržení klidu mysli..

Výhody třešní během těhotenství

Ovoce třešně jemně stimulují ledviny a mají diuretický účinek, pomáhají se bez prodlení zbavit přebytečné tekutiny, brání nejen otokům, ale také hromadění látek toxických pro dospělého a malého organismu.

Šťavnaté bobule jsou také účinnými pomocníky ve vztahu k zažívacímu systému..

Vláknina a organické kyseliny třešní během těhotenství stimulují činnost střev, čistí ji od toxinů, udržují rovnováhu mikroflóry a pomáhají vyrovnat se s extrémně nežádoucí zácpou..

V časných stádiích, kdy se zdravotní stav zhoršuje v důsledku záchvatů ranní nevolnosti, několik třešní:

• zmírnit hlad a zvracení;
• probudit chuť k jídlu;
• upravit židli;
• bez použití léků zmírní bolesti hlavy, odstraní závratě.

Kromě toho zralé bobule bohaté na vitamíny, minerální soli a organické kyseliny:

• mají tonický účinek, který má příznivý účinek na vývoj placenty a plodu;
• zabránit anémii z nedostatku železa;
• posílit krevní cévy a srdce;
• zabránit vzniku otoků;
• stimuluje komplexní čištění těla od toxinů;
• posílit kostní a svalovou tkáň;
• zlepšit emoční stav tím, že zabrání výkyvům nálady a rozvoji poporodní deprese.

V pozdním těhotenství třešně pomáhají jemně regulovat krevní tlak a posílit krevní cévy. Pokud neexistují kontraindikace, hrst bobule bude vynikající prevencí proti křečovým žilám, přispěje k včasnému odstranění škodlivých metabolických produktů z těla, podpoří srdce budoucí matky a plodu.

Je možné použít kojení při kojení?

Novorozenci a mladí kojenci nejvíce reagují na změny v mateřské stravě. Proto až osm týdnů při kojení jsou třešně nejlépe odstraněny z nabídky, i když během těhotenství nezpůsobily nepohodlí. Pak si žena může znovu užít chuť dezertních bobulí, které pomohou doplnit zásoby vitamínů, minerálů a přírodních antioxidantů v těle, podporují trávení, předcházejí otoky a podporují obnovu těla..

Lze sladké třešně kojit? Ano, dodržujete-li přiměřené opatření, poslouchejte doporučení svého dětského lékaře a vyberte pouze kvalitní bobule.

Protože vláknina může zvýšit peristaltiku střeva a způsobit koliku u dítěte, je lepší začít jíst bobule se lžičkou šťávy denně, přičemž se monitoruje pohoda a reakce těla dítěte.

Pokud je dítě v klidu, nemá známky střevního nepohodlí a podráždění kůže, může být porce zvýšena a třešeň může být zahrnuta do nabídky matky. Kromě toho by denní dávka neměla přesáhnout 300 gramů..

Nebezpečí třešní během těhotenství a kojení

K otázce: „Je možné, aby těhotné ženy braly třešně?“ můžete dát jednoznačně pozitivní odpověď. Přínos konzumace bobulí však bude přínosem pouze tehdy, budou-li dodržována opatření a budou dodržována doporučení ošetřujícího lékaře. Kontraindikace pro zařazení třešní do stravy je:

• exacerbace nemocí spojených s trávicím systémem;
• gastritida s vysokou kyselostí;
• diabetes mellitus 1. typu;
• exacerbace pankreatitidy.

Pokud jsou chronická onemocnění ve fázi stabilní remise nebo je žena zcela zdravá, můžete třešně jíst během těhotenství a kojení. Zároveň je však do nabídky velmi pečlivě zavedena a neustále sleduje její pohodu.

Mladé matky a těhotné ženy se sklonem k alergiím by měly věnovat zvláštní pozornost skutečnosti, že červené ovoce je řádově vyšší, což pravděpodobně způsobí negativní kožní reakci, respirační symptomy a poruchy trávení než světle třešně.

A i když neexistují žádné alergie, jako jiné kontraindikace, čerstvé třešně by měly být konzumovány během kojení a před porodem s mírou. Pouze jedna hrst zralých bobulí může doplňovat zásoby živin. A zvýšení podílu neohrožuje potěšením, nadměrnou tvorbou plynu, bolestivým otokem a trávením, což je v průběhu těhotenství a kojení extrémně nežádoucí.

Proč jsou třešně užitečné - video