Může kojící matka jíst meloun?

Většina z nás, děti i dospělí, miluje lahodný, sladký, šťavnatý meloun, který je těžko odolat chuti. Na konci léta se navíc na každém kroku prodávají různé odrůdy tohoto bobule. Proto se ženy, které nedávno porodily, často ptají, je možné, aby kojící matka měla meloun? O tom neexistují žádná jednoznačná pravidla. Lékaři říkají, že můžete jíst meloun, který dozrával v sezóně, protože prvotní plody obsahují hodně dusičnanů.

Výhody melounu pro kojení

Ve skutečnosti je meloun velmi užitečný pro kojení. Obsahuje mnoho vitamínů, které příznivě působí na mladou matku a dítě:

1. Antioxidanty podobné karotenu zlepšují zrak.
2. Vitamíny B1, B2, C, které příznivě působí na organismus, regulují funkce nervového a kardiovaskulárního systému.
3. Železo, které během laktace zvyšuje hladinu hemoglobinu.
4. Nedostatek vápníku způsobuje u kojících matek ztrátu vlasů, křehké nehty a zubní problémy.
5. Sledujte prvky, které zpomalují stárnutí a rozvoj rakoviny.
6. Kyselina panthenolová, která zlepšuje motilitu střeva, aktivuje metabolické procesy, pomáhá normalizovat spánek a odstraňuje toxiny z těla.
7. Kyselina listová, kterou předepisují lékaři během těhotenství pro nastávající matky. Pomáhá normalizovat trávicí procesy, produkci mateřského mléka, vývoj imunitního a oběhového systému dítěte a regeneraci kůže.

V důsledku diuretického účinku vodní melouny pomáhají odstraňovat přebytečné soli a toxiny z těla.

Kromě toho, vodní meloun má nízký obsah kalorií. 100 g ovoce obsahuje pouze 25 kalorií, což odpovídá břízové ​​nebo mrkvové šťávě. Proto použití tohoto produktu pomůže kojícím matkám zbavit se dalších liber. (cm. meloun slupka jam nejjednodušší recept s fotografií krok za krokem)

Nebezpečí melounu během kojení

Použití melounu během kojení však může mít určité potíže:

• Může to způsobit alergie, i když k tomu nedochází u všech..
• Nedoporučuje se kombinovat meloun s jinými potravinami, protože může způsobit zvýšenou produkci plynu u mámy a dítěte.
• K urychlení zrání vodních melounů se velmi často používají dusičnany, takže je vhodné neriskovat nákupem raných odrůd. Meloun se nejlépe konzumuje v hlavní sezóně, kdy je výrazně snížena pravděpodobnost otravy dusičnany.
• Špatný transport a skladování melounu může způsobit infekci na kůře, která se snadno dostane dovnitř, pokud je poškozena..

Jak vybrat správný meloun?

Lékaři říkají, že v prvních 2 měsících po porodu byste neměli používat vodní melouny, a v budoucnu s nimi musíte být opatrnější. Otrava a alergické reakce jsou možné. To je zvláště nebezpečné pro děti v prvním roce života. Abyste tomu zabránili, musíte si produkt pečlivě vybrat a doporučuje se jej zakoupit na konci srpna. Mladá matka potřebuje zralý meloun, takže ji musíte dobře zkontrolovat.

Při nákupu melounu (pouze při hromadném zrání) musíte věnovat pozornost následujícím nuancím:

• ocas melounu musí být suchý;
• na boku by měla být žluto-bílá nebo žlutá skvrna, což znamená, že zraje na zemi;
• při mačkání melounu by měla být vydána malá charakteristická prasklina, což také naznačuje její zralost.

Tyto parametry označují zralost melounu. To však nezaručuje dobrou kvalitu nákupu. Proto se doporučuje provést zkoušku dusičnanů na zakoupeném melounu. Ke kontrole se malý kousek buničiny umístí do průhledné nádoby s vodou a pozoruje se její barva. Pokud se voda zakalí, změní barvu na růžovou nebo se změní na tekutinu připomínající mléko, musí být takový meloun zlikvidován.

Nedoporučuje se nakupovat vodní meloun, který se prodává v blízkosti dálnic, prasklý nebo nakrájený na poloviny a čtvrtky v obchodech. Totéž platí pro měkké melouny, které nevypadají dobře k jídlu..

Jak správně jíst meloun?

Před použitím je třeba meloun důkladně omýt. Kvalita produktu může být nejprve zkontrolována na otce, a pokud je vše v pořádku, pak maminka může také jíst. Jak správně jíst meloun? Nejprve musíte jíst malý kousek a zjistit, jak to ovlivňuje dítě. Pokud se dítě cítí skvěle po celý den, můžete zvětšit velikost kusu.

Pokud se u dítěte objeví vyrážky, průjem nebo bolesti břicha, měli byste přestat pít meloun. Alergie se obvykle vyskytuje ve formě vyrážky a rychle vymizí, pokud je dráždidlo odstraněno. Může se projevit po dobu tří dnů, takže během tohoto období musíte dítě sledovat a nezahrnout do stravy nová jídla..

Doporučení!

1. Nedoporučuje se dokončovat včerejší meloun, i když byl v lednici.
2. Není vhodné zavádět do stravy současně 2 nové produkty, nejprve je třeba se s nimi vypořádat.
3. Pokud chcete jíst meloun s chlebem, vyplatí se vybrat odrůdy pšenice, je méně pravděpodobné, že se u dítěte rozruší žaludek..

Pokud kojíte, pak to není důvod k odmítnutí většiny potravin, zejména zeleniny a ovoce. V melounu je mnoho vitamínů, proto se doporučuje konzumovat dospělé i děti, těhotné i kojící. Diverzifikujte svůj jídelníček zeleninou, ovocem a ovocem pěstovaným v chalupě. Jíst řepu, mrkev, jablka, maliny, jahody, ale v malém množství.

Stále máte otázku, je možné během kojení jíst meloun? Samozřejmě můžete, je pouze důležité sledovat opatření, sledovat reakci vašeho dítěte a zvolit správný meloun tak, aby přinášel výhody.

Video o výživě matky při kojení dítěte