Zdravotní přínosy a poškození broskví

Existuje mnoho lidí, kteří z celého srdce milují broskve, jejichž výhody a poškození jsou v zájmu každého, kdo se stará o své zdraví. Šťavnaté sametové plody pocházející z Číny se dlouho pěstují nejen v této oblasti Asie, ale také po celém světě. Jsou známé svou jemnou, tající buničinou, sladkou chutí a úžasnou vůní. Kromě toho, když dozrávají, broskve kromě cukrů hromadí spoustu živin a stávají se cenným dietním produktem..

Proč je pro vás broskev dobrá? Jaké minerály a vitamíny tělo dostává, pokud jsou tyto plody pravidelně zahrnuty do stravy??

Nutriční hodnota a obsah kalorií broskví

Z plodin kamene získávají broskve sladkost lépe než ostatní. Ve slunné buničině s jemnými vlákny se v létě hromadí až 9-12% cukru a méně než procento kyselin.

Tato kombinace přitahuje lov os vos pro lahůdky a gurmány všech věkových skupin. Pouze 100 gramů ovoce obsahuje:

• asi 1 gram proteinů;
• zanedbatelné množství tuku;
• 9,5 gramů uhlohydrátů;
• 0,5 - 1 g organických kyselin;
• 2,1 g vlákniny;
• 0,6 gramu popela;
• 86 gramů vlhkosti.

Kalorický obsah broskví na 100 gramů je pouze 45 kcal. Ovoce obsahuje kyselinu askorbovou a beta karoten, vitaminy B a biotin, niacin, vitaminy E a PP. Mezi makronutrienty, které jsou bohaté na tento druh kamene, patří fosfor a sodík, draslík a vápník, hořčík, síra a křemík. Seznam stopových prvků zahrnuje železo a zinek, měď a hliník, jód a fluor. Taková široká škála biologicky aktivních látek předurčuje výhody broskví a poškození, které není vyloučeno, pokud je používáno nedbalo.

Výhody broskví pro srdce a oběhový systém

Díky obsahu draslíku, hořčíku a mnoha vitamínů vám buničina zralého ovoce pomůže posílit srdce, velké cévy a kapiláry. Mírná spotřeba broskve varuje:

• krevní sraženiny;
• hromadění škodlivého cholesterolu a jeho ukládání na stěnách krevních cév;
• nemoci spojené s nepravidelným srdečním rytmem.

Vysoká koncentrace vitamínu E znamená, že ovoce je schopné stimulovat obnovu tkáně. Výhody broskví bohatých na železo jsou navíc patrné v anémii, nervovém vyčerpání, stresu a chronické únavě..

Proč jsou broskve dobré pro trávení?

Dietní vláknina obsažená v buničině broskví, stejně jako sametová štětinová kůže, stimuluje trávicí procesy. Na rozdíl od běžných mylných představ nemůže villi způsobit rozrušení střeva. Ovoce podléhá bezpečnostním normám:

• podporovat zdravou peristaltiku;
• podporovat trávení potravin;
• zlepšit vstřebávání živin;
• pomáhají včasnému odstranění toxinů a toxinů.

Čisticí vlastnosti broskví přesahují gastrointestinální trakt. Plody mají výrazný choleretický a diuretický účinek. Čerstvý dezert vyrobený ze slunečného ovoce pomůže eliminovat otoky, odstraní přebytečnou tekutinu a udržuje hladinu krevního tlaku přirozeným způsobem.

Znalost diuretických schopností a toho, kolik kalorií je v broskev, lze tvrdit, že ovoce lze zahrnout do nabídky těch, kteří chtějí zhubnout nebo udržet váhu.

Broskve pro zdraví kostí a krásu pokožky

Organické kyseliny, vápník a fosfor posilují kosti, urychlují regeneraci a zlepšují jejich strukturu. Totéž platí pro tkáňové zdraví a omlazení..

Výhody broskví během těhotenství, dospívání a starších osob budou samozřejmě maximalizovány. Hlavní věc je vědět, kdy zastavit, vyhnout se excesům.

V malém množství, ale pravidelně, jsou plody doporučovány pro artritidu, osteochondrózu, osteoporózu a známky revmatismu. V tomto případě je zesilovací účinek kombinován s čisticím účinkem. Díky ovoce, solím, přebytečné vlhkosti a toxinům tělo okamžitě opouští.

Ovocné kyseliny, minerály a vitamíny broskví mají příznivý účinek nejen na stav tkání a vnitřních orgánů. Vnější použití dodává pokožce:

• aktivní zmírnění;
• hydratační;
• očištění od přebytečných kožních sekretů, mastnoty a prachu;
• výživa.

Téměř úplná absence poškození a přínosy broskví pro nejjemnější pokožku kosmetici dlouho oceňovali. Šťavnatá dřeň, která působí v komplexu, například jako součást masky, postupně zmírňuje zánět, vyhlazuje vrásky, rozjasňuje a vyhlazuje pleť.

Zvyšující účinek broskví

Broskve jsou vynikajícím zdrojem vitamínů, minerálních kyselin a dalších látek nezbytných pro to, aby se člověk cítil dobře, energicky a zdravě. Sladké letní ovoce:

• posílit imunitní systém, pomáhat odolávat stresu a sezónním nachlazením;
• urychlit zotavení a zotavení z nemoci;
• zvýšit výkon a paměť;
• pracují jako antioxidanty a prodlužují mládí.

Jsou zřejmé výhody broskví během těhotenství a jiných výkyvů nálady. Ovoce obsahující cukr, draslík, hořčík, minerální soli a kyseliny, vyrovnává psychiku, naladí pozitivní náladu.

Broskve během těhotenství a kojení

Pokud broskve jsou určeny pro ženu, která čeká dítě, musíte se ujistit, že ovoce nezpůsobuje alergickou reakci. Lze broskve kojit? Stejně jako v těhotenství by mělo být zařazení jižního ovoce do potravy prováděno opatrně, zejména pokud tento produkt nebyl dříve zařazen do obvyklé stravy..

Dva nebo tři plody denně nezpůsobí újmu a výhody broskví se projeví zmírněním příznaků ranní nevolnosti. Šťavnaté ruddy ovoce pomůže udržet hladinu hemoglobinu, zabránit nedostatku vitamínů a zlepšit náladu.

Kontraindikace používání broskví

Přes hojnost prospěšných vlastností může být broskev škodlivá pro zdraví. K tomu dochází při neopatrném a nadměrném používání. Díky vysoké koncentraci cukru není ovoce pro diabetiky příliš žádoucí. Lidé, kteří jsou alergičtí na alergie, by měli také ošetřovat ovoce opatrně..

Kategorie rizika zahrnuje pacienty s gastritidou s vysokou kyselostí, sklonem k průjmům nebo trpícími dyspepsií. Nadměrné nadšení pro sametové ovoce může způsobit rozrušení a zhoršení v případě zhoršení chronických onemocnění trávicího traktu.

Zajímavé je, že jsou užitečné vlastnosti broskví - video

https://youtube.com/embed/PD7909i2w50