Proč je broskev užitečná pro tělo

Broskev - nejen velmi chutné ovoce, které díky své sladkosti a šťavnatosti předčí většinu známých plodů, má také mnoho užitečných látek, díky nimž je lídrem ve výběru spotřebitele. Výhody tohoto ovoce se projevují také v kosmetologii a lze jej aktivně použít k přípravě masek, peelingů a dalších kosmetických produktů. Proto vezmeme v úvahu vše, o čem je třeba vědět broskve, a jak je správně používat, abyste dosáhli maximálního účinku.

Kalorický obsah a chemické složení

Zvažte, jaké vitamíny a živiny jsou obsaženy broskve.

Broskev obsahuje:

• vitamín A;
• Vitaminy B: thiamin, riboflavin, kyselina pantothenová, pyridoxin, kyselina listová;
• vitamin E - kyselina askorbová a TE;
• vitamin H - biotin;
• vitamin PP a NE;
• draslík;
• hořčík;
• křemík;
• fosfor;
• chlór;
• síra;
• vápník;
• sodík;
• hliník;
• žehlička;
• lithium;
• mangan;
• měď;
• jód;
• nikl;
• fluor;
• zinek;
• chrom.

• 0,1 g - tuky;
• 0,9 g - proteiny;
• 0,6 g - popel;
• 0,7 g - organické kyseliny;
• 1,2 g - škrob;
• 2,1 g - vlákniny;
• 8,3 g - monosacharidy a disacharidy;
• 9,5 g - uhlohydráty;
• 86,1 g - voda.

Toto ovoce je také bohaté na následující esenciální aminokyseliny:

• histidin;
• isoleucin;
• arginin;
• lysin;
• methionin;
• threonin;
• tryptofan;
• fenylalanin.

• kyselina asparagová;
• alanin;
• glycin;
• kyselina glutamová;
• prolin;
• serin;
• tyrosin;
• cystein.

Co je užitečné

Broskev má pozitivní účinky na tělo:

• Podporuje plnou práci oběhový systém.

Broskve prospěšné pro krev a srdce v tom, že mají vysoký obsah draslíku a vápníku - to jsou složky podílející se na obnově a tvorbě stěn poškozených krevních cév. Draslík také ovlivňuje regulaci fungování srdečního svalu a udržování normální a stabilní srdeční frekvence..Vitamin E má stejný prospěšný účinek, který mimo jiné pomáhá zabránit tvorbě krevních sraženin v krevních cévách. V broskev obsahuje esenciální železo, které musí být do těla dodáváno s anémií, a také proto, aby kostní dřeň produkovala více červených krvinek, které podporují normální fungování všech orgánů a systémů těla.

Ovoce působí na cholesterol, snižuje jeho množství a brání vstřebávání, které zabraňuje vzniku cholesterolových plaků a je profylaxí aterosklerózy.

• Broskve mají pozitivní vliv na pohybový aparát.

Vápník a fosfor, které se vyskytují ve velkém množství v ovoci, mají obecně posilující účinek. Broskve doporučeno pro použití při chorobách kostí a kloubů, díky nimž jsou dodávány vitamíny a nezbytné strukturální prvky, aktivující metabolické procesy v kostní a chrupavkové tkáni.

Ovoce vám umožní léčit vaše klouby pomocí biologicky aktivních složek a vysokého obsahu vlhkosti, což vám umožní odstranit toxiny a soli z těla v obrovských objemech. Plody se proto doporučují lidem, kteří trpí osteochondrózou, artritidou, revmatismem a osteoporózou..

• Ovoce má stimulační účinek na trávicí procesy v těle.

Přesto existuje názor na dráždivý účinek chloupků broskev v zažívacím systému to není vědecky potvrzeno - naopak, buničina, a zejména slupka ovoce, díky vysokému obsahu rozpustné vlákniny ovlivňuje zlepšování trávicích procesů a má také stimulační účinek na střeva a trávení potravinových hrudek, aktivuje další trávicí orgány a umožňuje jim nejrychlejší a nejvíce absorbované živiny.

Tak dochází k nasycení rychlého občerstvení, uvolnění žaludek od stresu a tělo má potřebnou energii. Plod také zabraňuje vývoji škodlivých mikrobů.. Broskve jsou dobrou prevencí zácpy a výskytu červů, snižují kyselost žaludku, brání onemocněním ledvin a jater. Mají dobrý vliv na stav imunitního systému a jsou doporučovány pro použití v pooperačním období i po minulých onemocněních ke zlepšení chuti k jídlu a prevenci pálení žáhy..

• Použití tohoto ovoce se doporučuje pro lidi, kteří se snaží zhubnout, protože když plod vstoupí do těla, způsobí pocit sytosti, i když má nízký obsah kalorií.
• Díky vysokému obsahu cukru, vitamínů a hořčíku tóny ovoce tóny těla a umožňují zbavit se deprese a stresu, což vede ke zvýšení nálady.
• Broskev se také nazývá ovocem krásy, protože má příznivé účinky na pokožku. Důvodem je vysoký obsah vlhkosti a také skutečnost, že nedovoluje ztrátu vlhkosti z těla, která je již obsažena v jeho buňkách. Tento faktor je jedním z nejdůležitějších při prevenci vzniku vrásek, jejich vyhlazení a udržování pokožky v dobrém stavu. Ovoce umožňuje odlupovat tvrdé kožní buňky, protože obsahuje citrón, jablko a víno kyselina.

• Díky vysokému obsahu zinku mají plody příznivý vliv na obnovení mužské síly, normalizaci hormonálních hladin, udržování prostaty v normálním stavu a brání rozvoji jejích chorob..
• Ovoce se doporučuje konzumovat, aby se předešlo nachlazením a virovým onemocněním, protože neutralizuje mikroby obsahující hojně vitaminy A a B. Toto ovoce se také doporučuje dětem, zejména v období oslabené imunity..
• Plody mají velmi dobrý vliv na stav těhotných žen: v zájmu prevence nebo odstranění příznaků toxikózy a nevolnosti se doporučuje konzumovat dvě nebo tři ovoce denně..
• V důsledku choleretického a diuretického působení broskev odstraňuje škodlivé látky a přebytečnou tekutinu z těla, zabraňuje urolitiáze, odstraňuje písek z močového měchýře. Vlákno umožňuje očistit střeva, odstranit zbytečné odpady z těla.

• Funkce mozku se zlepšuje, paměť je posílena, tělo zůstává mladší díky draslíku a fosforu obsaženému v tomto ovoci.
• Používáte-li toto ovoce pravidelně, bude tělo nasyceno všemi potřebnými vitamíny a mikroelementy, poskytněte jim tělo po dlouhou dobu, což zabrání rozvoji nedostatku vitamínů.

Aplikace v domácí kosmetice

Broskev je velmi oblíbená pro domácí použití jako kosmetický přípravek. Na jeho základě se ženy naučily, jak připravit všechny druhy obličejových masek..

K dispozici je maska ​​pro zvlhčení pokožky, pro pružnost a odstranění vrásek, pro normalizaci mazových žláz..

Zvažte nejoblíbenější recepty broskvové masky s přísadami pro různé typy pleti.Lidé s normálními typy pleti mohou používat následující masky:

• na bázi broskvové šťávy a mléko. K jeho přípravě je nutné vytlačit šťávu z ovoce a kmen, přidat mléko, takže složky jsou ve stejných proporcích. Ve výsledné směsi je vložka navlhčena, s výhodou gáza, a aplikována na obličej po dobu 20 minut. Pokud během této doby ubrousek vyschne, doporučujeme jej navlhčit ve směsi. Takovou masku musíte vyrobit 2krát týdně: vyživuje pokožku potřebnými látkami a udržuje její pružnost a mládí;
• broskevní dužina, mandle máslo a zakysanou smetanou. Chcete-li jej připravit, musíte vzít 2 díly ovocné buničiny bez slupky a rozdrtit do hladka, přidejte 1 díl zakysané smetany a 1 díl mandle oleje. Doporučujeme nanášet masku na očištěnou pokožku vrstvou střední tloušťky, snažte se nezanechat mezery. Maska na obličeji se ponechá po dobu 10 minut, poté se omyje teplou vodou bez použití mýdla. Tuto masku lze provádět jednou týdně, zvlhčí pokožku a zabrání vzniku vrásek..

Pro lidi se suchým typem pokožky se doporučuje následující masky:

• na bázi broskvové buničiny, smetany, vejce žloutky. Pro jeho přípravu je třeba loupat 1 ovoce ze slupky a rozdrtit, dokud nevznikne homogenní hmota, přidejte 1 žloutek a dobře ji rozemelte, poté přidejte hustou, nejlépe domácí smetanu v množství 2 lžíce. l. Výslednou směs naneste na pokožku obličeje a vyčkejte 15 minut, opláchněte teplou vodou bez použití mýdla. Masku lze aplikovat 1-2krát týdně k vyživování, hydrataci a prevenci stárnutí kůže;
• na bázi broskvové buničiny a olivového oleje. K tomu připravte lžičku ovocné buničiny a přidejte 1 polévková lžíce. l. olivový olej, důkladně promíchejte a naneste na pokožku, namočte po dobu 20 minut, opláchněte teplou vodou, bez mýdla. Taková maska ​​dokonale zvládne peeling na kůži, hydratuje ji a vyživuje ji potřebnými vitamíny;
• na bázi broskvové šťávy, tvarohu a Miláček. K přípravě musíte použít 1 lžičku.. Miláček, 1 polévková lžíce. l. tvaroh a 3 lžíce. l. ovocný džus. Složky se důkladně promíchají a nanesou na kůži po dobu 20 minut, poté se maska ​​omyje teplou vodou. Takový lék pomůže normalizovat stav pleti, vyživuje ji vitamíny, dobře hydratuje a zabraňuje stárnutí. Takovou masku můžete vytvořit jednou týdně..

• na bázi broskvové buničiny a vaječného bílku. Pro jeho přípravu se doporučuje loupat ovoce ze slupky a kosti, proměnit buničinu na pyré a smíchat s proteinem dobře vyšitým na pěnu. Doporučuje se použít takovou masku na dříve očištěnou pokožku, aby maska ​​dobře pronikla do pórů a stimulovala mazové žlázy. Vydržte masku po dobu 20 minut, poté opláchněte vodou při pokojové teplotě. Masku lze provádět až 3krát týdně, dokud nedosáhnete pozitivního výsledku;
• na bázi broskvové buničiny a škrobu. Chcete-li jej připravit, musíte loupat ovoce, odstranit kost a rozdrtit na homogenní konzistenci, přidat 1 polévková lžíce. l. škrob bez skluzu, důkladně promíchejte a naneste na očištěnou pokožku. Namočte masku po dobu 20 minut a opláchněte teplou vodou. Tento postup je nutné provádět 1-2krát týdně: pomáhá regulovat práci mazových žláz a má bělicí účinek na kůži.

Věkové masky na kůži - když se začnou tvořit vrásky aktivně, doporučuje se používat tyto masky:

• na bázi broskvové buničiny a lékárny heřmánek. Chcete-li jej připravit, musíte loupat ovoce z kůže a kostí, rozdrtit a přidat odvar heřmánku, který se připravuje podle receptu na obalu. Pečlivě promíchejte ingredience a naneste na pokožku. Vydržte masku by měla být 20 minut, pak opláchněte teplou vodou. Doporučuje se používat tento nástroj 3krát týdně;
• na bázi broskvové šťávy, oleje hroznový semena a ovesné vločky. Pro její přípravu je nutné šťávu z ovoce vytlačit, přidat 5 kapek malých a přivést na střední hustotu ovesnou moukou (budete potřebovat až 1 lžíce L.). Naneste produkt na očištěnou pokožku a držte po dobu 20 minut. Je nutné provést postup 2krát týdně..

Možné poškození

Broskev, navzdory jeho prospěšné funkce, má nějaké kontraindikace použít a může poškodit tělo, pokud nebude bráno v úvahu:

1. Sametová kůže na některých druzích ovoce může u lidí vyvolat alergické reakce. Alergie mohou nastat díky pylu, který se hromadí na klcích.
2. Vzhledem k tomu, že broskev je ovoce s vysokým obsahem cukru, mohou jej diabetici konzumovat v omezeném množství a pod přísným dohledem lékařů..
3. Má-li osoba zvýšenou kyselost žaludku, musí toto ovoce brát opatrně nebo je zcela vyloučit ze své stravy.
4. Velké množství ovoce může způsobit žaludeční nevolnost.

Škody, které mohou vzniknout při konzumaci broskví, přímo závisí na kvalitě a způsobu skladování ovoce. Aby se udržela broskev v dobrém stavu po dlouhou dobu, a tím se prodloužila doba prodeje, prodejci velmi často používají chemické přísady, které zpracovávají ovoce. Tento produkt musí být spotřebován opatrně a důkladně omyt v horké vodě, aby se zbavil horní vrstvy chemikálií, jinak se jeho výhody ztratí..

Broskev je tedy velmi zdravé ovoce, které má nejen vynikající chuť, ale má také pozitivní účinek na kůži a tělo jako celek. Je důležité konzumovat ovoce moudře a vybírat recepty na péči o broskev podle osobní potřeby..