Kolik mandlí můžete jíst denně a jak je to užitečné
Mandle jsou jednou z nejzdravějších ořechů v okolí. Vysoký obsah rostlinných bílkovin jim umožňuje nahradit maso a snadno stravitelné tuky se rychle tráví. Zároveň je důležité dodržovat opatření a vědět, kolik mandlí můžete denně jíst. Ačkoli ořechy jsou zdravé, mají stále velmi vysoký obsah kalorií. S mírou budou mít prospěch jak pro žaludek, tak pro celé tělo. Naše střeva jednoduše nedokážou zvládnout velké dávky. Ořechy jsou pro něj příliš těžké a mohou dokonce způsobit otravu.
Užitečné vlastnosti mandlí
Sladké ovoce ze semen jedlých mandlí má nejen příjemnou vůni a originální chuť. Jsou také velmi užitečné pro tělo, protože mají pozitivní účinek na jeho práci, jmenovitě:
- posílit muskuloskeletální systém a saturovat kosti vápníkem;
- nižší cholesterol;
- odstranit toxiny a toxiny;
- pomáhají obnovit mužskou potenci;
- vyživují pokožku při zachování její pružnosti a zdravého vzhledu;
- zvyšují elasticitu krevních cév a slouží jako prevence mozkových mrtvic a srdečních záchvatů a mnohem více.
Současně by alergici měli odmítnout jíst mandle a také v přítomnosti exacerbací žaludečních a pankreatických onemocnění. Ořechy nejsou vhodné pro lidi trpící obezitou, zejména pro diabetiky 2. typu.
Kolik mandlí můžete jíst denně
K zajištění vitamínů v těle, 20 g (10 - 20 kusů) dlouhé ořechy. Nedoporučuje se dávat dětem více než 3-5 ton mandlí denně. Tato částka je dost a nekontrolované použití bude mít pouze negativní důsledky. Nejmenší je nadýmání, rozrušení střev a závratě. Horší, pokud zneužití užitečného produktu vede k otravě jídlem.
Hořké mandle s výraznou hořkostí by se však neměly jíst. Má velmi vysokou koncentraci jedu, kterou naše tělo absolutně nestráví. Může se lišit od jedlých odrůdových mandlí svou velikostí a vzhledem. Pokud je sladká mandle velká, má tvar elipsy s mírně špičatou špičkou, pak je hořká menší, zaoblená a má ostrý konec..
Ořechy se nejlépe jedí na odpolední svačinu nebo druhou snídani a po jejich mírném sušení. Ačkoli mandle ztratí některé živiny, jsou lépe absorbovány v této formě. Musíte se smažit v prázdné pánvi za stálého míchání.
