Jak využít výhody černého kmínu pro hubnutí

Kmín je oblíbené koření, které se při vaření často používá. Ne každý však ví, že díky jedinečnému chemickému složení jsou plody a oleje z této rostliny schopny poskytnout řadu příznivých účinků na lidské tělo, včetně podpory hubnutí. Jak přesně ovlivňují hubnutí - přečtěte si tento článek.

Chemické složky kmínu

Vitaminy B byly nalezeny v rascích, stejně jako v A, C, D, H, E, K, minerálech Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 mastných kyselinách, éterických olejích, flavonoidy, fosfolipidy, taniny, kumariny, mono- a disacharidy. 100 g produktu obsahuje 19,77 g proteinu, 14,59 g tuku a 11,9 g uhlohydrátů. Kalorický obsah je 333 kcal / 100 g.

Výhody a poškození kmínu

Díky jedinečnému komplexu vitamínů a minerálů a aminokyselin, který je součástí kmínů kmene, může mít na tělo následující pozitivní účinky:

• posílit imunitu;
• ulevit od bolesti;
• uklidněte nervový systém;
• normalizovat trávicí trakt;
• zlepšit stav krevních cév;
• normalizovat krevní tlak;
• urychlit metabolismus;
• zlepšit spánek;
• zlepšit stav pokožky, vlasů, nehtů;
• stimulovat mozkovou aktivitu;
• zlepšit krevní oběh;
• osvěžit dech;
• obnovit hormonální rovnováhu;
• očistit tělo;
• zbavit se červů;
• zlepšit laktaci;
• zvýšit průtok moči a žluči.

Stejně jako každý jiný produkt, pokud je použit nesprávně nebo pokud existují zdravotní problémy, může být kmín kmene škodlivý: může vyvolat alergické reakce, poruchy trávení, závratě.

Pravidla pro používání semen černého kmínu pro hubnutí

Existují 3 způsoby, jak zhubnout s kořením:

1. Konzumujte celá semena.
2. Jezte z nich prášek.
3. Vařit čaj.

Pokud jste si vybrali nejjednodušší, první metodu, pak budete muset jíst 1 lžičku. semena den před jídlem nebo během jídla. Mohou se jednoduše jíst s vodou a dobře se žvýkat, nebo smíchat do salátů a jiných pokrmů. Semena by se měla před jídlem dobře umýt.

Lidé, kteří zhubli na kmínu, si uvědomují, že nejlepšího účinku lze dosáhnout, pokud se semena berou podle schématu:

• v prvním týdnu - ráno před jídlem 1 lžička. + 1 lžíce. teplá voda;
• ve druhém týdnu - ráno a večer před jídlem 1 lžička. + 1 lžíce. teplá voda;
• ve třetím týdnu - ráno před jídlem 2 lžičky. + 1 lžíce. teplá voda;
• ve čtvrtém týdnu - ráno 1 polévková lžíce. l. + 1 lžíce. teplá voda.

Semenný prášek lze použít stejným způsobem. Připravuje se těsně před spotřebou. Kurz je 2 měsíce. Pak si musíte dát pauzu, po které můžete terapii opakovat. Bude chutnější, pokud připravujete čaje ze semen s různými přísadami. Recepty na nejúčinnější z nich naleznete níže v samostatné části..Mimochodem, vnější použití kmínu, který by měl být prováděn v kombinaci s vnitřním příjmem, pomůže zrychlit hubnutí a zlepšit stav kůže v problémových oblastech. Semena mohou být přidána do tělových peelingů. Je také dobré používat rascový olej - jsou otírány nebo baleny.

Jak kmín pomáhá při hubnutí

Pokud se koření konzumuje pravidelně a v doporučeném dávkování, přispěje k nejrychlejšímu očištění těla a střev, včetně eliminace přebytečné tekutiny, díky svým diuretickým vlastnostem, způsobuje pocit sytosti, a tím ovlivňuje snížení chuti k jídlu, urychluje metabolismus.

Díky těmto akcím bude člověk schopen pomalu, ale účinně zhubnout nadváhu - až 2-4 kg za měsíc. A pokud také připojíte dietní stravu, fyzickou aktivitu, pak bude požadovaného výsledku dosaženo mnohem rychleji..

Účinné recepty na hubnutí

Upozorňujeme na výběr nejoblíbenějších a nejúčinnějších receptů, jak pít produkty na bázi koření.

Skořice a kmín

Čaj se připravuje takto:

1. Smíchejte v 0,3 lžičce. skořice a 0,5 lžičky. kmín.
2. Umístěte směs do 150 - 200 ml vroucí vody.
3. Nechejte působit 10-15 minut.
4. Podle potřeby přidejte 1 lžičku. Miláček.

Čaj s kmínem, medem a citronem

Na čaj potřebujete 1 lžičku. kmín nebo prášek, 2 lžíce. l. citronová šťáva, 1/3 lžičky. skořice. Semena by měla být nalita sklenicí vroucí vody a ponechána vyluhovat v uzavřeném stavu po dobu 60 minut. Mletí medu, skořice a šťávy. Směs míchejte na zahřátí čaje. Pijte mezi jídly dvakrát denně.

Kmínový koktejl s pepřem a jogurtem

Chcete-li připravit nápoj na spalování tuků, musíte kombinovat 1 lžičku. prášek kmínu kmínu s 1/5 lžičky. pepř, přidejte do sklenice jogurtu a dobře promíchejte. Trvej na 60 minut. Jedno jídlo můžete nahradit takovým koktejlem nebo ráno pít..

Zázvor s kmínem

K přípravě tohoto nápoje je třeba termoska. 1 lžička by měla být umístěna v něm. semena, půl lžičky strouhaného kořene zázvoru, 2 citronové klíny. Nalijte vroucí vodu. Můžete pít po 3 hodinách.

Kdo není vhodný pro použití černého kmínu pro hubnutí

Tento produkt je kontraindikován u těchto kategorií osob:

• těhotná žena;
• děti do 6 let;
• trpí gastritidou s vysokou kyselostí, cukrovkou, cholelitiázou, tromboflebitidou, ischemickou chorobou;
• mít individuální nesnášenlivost;
• ti, kteří utrpěli infarkt, transplantaci orgánů.

Kmín je tedy účinným lékem na hubnutí. Při správném používání můžete tělo účinně očistit, odstranit přebytečnou tekutinu a snížit hmotnost.