Zázvor pro zdraví mužů: co je užitečné, co se léčí, co vařit, jak používat

Zázvor je trvalka pocházející z Číny. Postupem času se rozšířil do dalších asijských zemí, mezi národy Západní Indie a západní Afriky, a poté pronikl do Evropy. V dnešní době je zázvor široce používán po celém světě při vaření a medicíně, lidových i oficiálních. V tomto článku vám řekneme, jak je to užitečné pro muže..

Kořenové chemické složení

100 gramů surových oddenků obsahuje tyto užitečné látky:

Vitamíny:

• vitamín B1 (thiamin) - 0,025 mg;
• vitamín B2 (riboflavin) - 0,034 mg;
• niacin (vitamin B3 nebo vitamin PP) - 0,75 mg;
• vitamín B5 (kyselina pantothenová) - 0,2 mg;
• vitamín B6 (pyridoxin) - 0,16 mg;
• kyselina listová (vitamin B9) - 11 mcg;
• vitamín C (kyselina askorbová) - 5 mg;
• vitamín E (tokoferol) - 0,26 mg;
• cholín (vitamin B4) - 28,8 mg;
• vitamín K (fylochinon) - 0,1 μg.

Makronutrienty:

• draslík - 415 mg;
• vápník - 16 mg;
• hořčík - 43 mg;
• sodík - 13 mg;
• fosfor - 34 mg.

Stopové prvky:

• železo - 0,6 mg;
• mangan - 229 mcg;
• měď - 226 mcg;
• selen - 0,7 mcg;
• zinek - 0,34 mg.

Nutriční hodnota 100 gramů surového oddenku:

• voda: 78,9 g;
• proteiny: 1,8 g;
• tuk: 0,8 g;
• uhlohydráty: 15,8 g;
• vlákno: 2 g;
• popel: 0,8 g.

Energetická hodnota 100 gramů surového produktu: 80 kcal (333 kJ).

Co je užitečné pro muže

Abychom lépe ukázali léčivé vlastnosti zázvoru, stručně jsme popsali vliv rostliny na důležité tělesné systémy..

Pro imunitu

Aminokyseliny, vitamíny skupiny B, C a řada stopových prvků obsažených v rostlině poskytují regenerační účinek na tělo. Při denní spotřebě malého množství oddenků se zlepší odolnost imunitního systému vůči útokům různých virů. Výsledkem je odolnost vůči sezónním chorobám. Z uvedených složek je zázvor také schopen potlačit aktivitu parazitických organismů.

Pro srdce a krevní cévy

Makronutrienty (draslík, vápník, hořčík) posilují stěny krevních cév, což přispívá k normalizaci průtoku krve, a tím i správné fungování srdce. Současně se cévy zbaví cholesterolových plaků..

Přípravek je schopen ředit krev, zvýšit tón srdečního svalu a zabránit srážení krve.

Pro zažívací trakt

Zázvor se doporučuje jako koření pro většinu jídel. Výrobky v kombinaci s tímto kořením jsou tělem lépe vstřebávány, což znamená, že méně tuku je uloženo v rezervě. Také při konzumaci zázvoru trávení je normalizováno, produkuje se více žaludeční šťávy. Takové změny v těle jsou možné díky makronutrientům, které tvoří rostlinu..

Může být použit k boji proti průjmu, odstranění nevolnosti, odstranění přebytečné žluči, očištění těla.

Pro genitourinární systém a sílu

Oddenek má diuretický účinek a díky obsahu aminokyselin je také protizánětlivý. Proto je nezbytný při léčbě problémů s ledvinami a močovým ústrojím..

Zázvor může zlepšit krevní oběh, v důsledku čehož jsou všechny orgány intenzivně zásobovány živinami. Čím více živin buňky dostávají, tím lepší je jejich výkon. To znamená, že problém s dysfunkcí „hlavního“ mužského orgánu je vyřešen. Kromě toho se stopové prvky aktivně podílejí na produkci hormonů, které ovlivňují kvalitu spermatu..

Pro paměť

Čím lepší krevní oběh, tím účinněji mozek funguje. Při běžné práci se paměť zlepšuje, koncentrace pozornosti se zvyšuje. Jíst rostlinu pravidelně zbavuje bolesti hlavy.

Pro ústní dutinu

Díky svým antimikrobiálním, protizánětlivým a protiplísňovým účinkům může zázvor pomoci zbavit se většiny zánětlivých procesů v ústní dutině, dokonce i těch nejpokročilejších. Stačí vypláchnout ústa odvarem z rostliny nebo udělat krémy na bolavém místě.

Na kůži

Na základě prášku získaného mletím oddenku různé masky na pokožku hlavy a obličej. Pomáhají eliminovat zánět, vyživují pokožku, stimulují růst vlasů.

Co lze udělat a jak vzít

Tato rostlina může být použita k výrobě vynikajících posilujících a posilujících nápojů..

Čaj

Klasický čajový recept: Nakrájejte zázvorový zázvor 60g na tenké plátky. Přidejte k ní řez citrón a oranžový, 40 ml medu. Směs se nalije 400 ml horké vody a vaří se. Potom nalijte do konvice a nechte pár minut vařit.

Zázvorové hřebíček lze nahradit 30 ml šťávy z této rostliny.

Zázvorový čaj s pepřem: jemně nasekejte 100 g oddenků nebo tři na struhadle. Výslednou hmotu nalijte litrem vody, zahřejte na mírném ohni a vařte 10 minut. Během vaření přidejte trochu mletý černý pepř. Dekantujeme vývar a přidáme do něj 80 ml medu, několik listů máta a pár polévkových lžic citronové šťávy. Tento čaj je vhodný pro nachlazení..

"Mužský" čaj: v misce smíchejte 100 g zmrazených rakytník řešetlákový, 200 ml pomerančové šťávy, 40 ml zázvorové šťávy, stejné množství citronové šťávy a medu. Směs zahříváme na 60 ° C.

Tinktura

Tinktura je dobrá pro probuzení mužské síly a rostoucí touhy. Doporučuje se vzít ji do lžičky 20 minut před pohlavním stykem..

Recept: Protlačte 300 g oloupaného zázvoru oddenek přes mlýnek na maso. Stejným způsobem brouste citron nebo vápno, neloupané. Přidejte do směsi 3-4 lžíce medu. Vše promícháme a necháme vařit jeden den při pokojové teplotě. Poté směs nalijte do nádoby s víkem a uložte do chladničky.

Zázvor s medem

Recept číslo 1: Smíchejte zázvorový prášek s medem a vezměte si lžičku denně. Směs není spolknuta, ale uchovávána v ústech, dokud se nerozpustí. Tento lék pomáhá s potížemi a eliminuje zánět..

Recept číslo 2: Smíchejte 200 g oddenků se stejným množstvím medu. Přidejte k nim dva citrony nasekané mixérem. Gruel se doporučuje uchovávat v lednici a podávat s čajem jako dezert..

Marinovaný

Nakládaný zázvor stimuluje trávicí systém, zlepšuje chuť k jídlu, posiluje imunitní systém. Můžete si ji koupit v obchodě, hotovou nebo si ji uvařit sami.

Populární recept: 250 g mladého zázvoru, slupky a tenké řezanky. Vařte 250 ml vody, přidejte lžičku soli a nakrájejte plátky solankou. Nechte ho vařit po dobu pěti minut. Během infuze vařte dalších 250 ml vody s lžičkou cukru. Po pěti minutách vypusťte solanku a kořen naplňte sirupem. Čekáme, až vychladne. Přidejte lžíci octa, zavřete misku a vložte do chladničky přes noc.

Jak si vybrat čerstvý kořen

Musíte si vybrat zázvor jako brambory. Pokud je vzhled uspokojivý (žádné skvrny, důlky), kořen je hladký, na dotek tvrdý, kůra má světle zlatý odstín - takový produkt lze vzít. Kvalitní produkt musí mít také výraznou specifickou vůni..

Jak skladovat po zakoupení

Aby si produkt uchoval všechny své užitečné vlastnosti, doporučuje se, aby byl uchováván v misce na zeleninu v lednici déle než týden. Delší dobu můžete oddenek zmrazit, celý nebo nasekaný. Sušený produkt zůstává několik měsíců při pokojové teplotě.

Kontraindikace a poškození

Nedoporučuje se konzumovat zázvor, pokud je přítomen:

• individuální imunita vůči produktu (projevuje se jako alergie);
• pískové nebo ledvinové kameny;
• vřed, gastritida;
• teplo;
• problémy s játry.

Ginger se nejlépe vyhýbá, pokud se ke snížení hladiny cukru v krvi používají léky nebo léky na ředění krve..Pokud zanedbáte kontraindikace a zneužíváte zázvor, tělo dostane více škody než užitku..

Ujistili jsme se tedy, že zázvor obsahuje mnoho složek, které mají příznivý vliv na zdraví mužů. Pokud silná polovina lidstva přemýšlí o své pohodě a věnuje pozornost této léčivé rostlině, mnoho problémů brzy zmizí.