Užitečné vlastnosti švestek: složení, použití v kosmetologii
Výhody švestek jsou nekonečné. Tato rostlina, jejíž listy a plody mají jedinečné složení, je neuvěřitelně populární po celém světě. Když znáte všechny vlastnosti bobulí, můžete vyléčit řadu různých nemocí a zabránit jejich rozvoji..
Chemikálie, které ovoce obsahuje
Švestka je dietní produkt, jehož nutriční hodnota nepřesahuje 42 kcal na 100 g produktu. Při systematickém používání se riziko nedostatku vitaminu u dětí i dospělých snižuje.
4 sušené plody střední velikosti mají asi 3 g vlákniny.
Plody stromu jsou bohaté na vitamíny a minerály, jako například:
- A, C, PP, E;
- skupina B;
- zinek;
- žehlička;
- jód;
- kobalt;
- měď;
- fluor.
Také ve slupce a dužině bobulí je zinek, nikl. Švestky jsou navíc bohaté na molybden, velmi užitečnou a nezbytnou složku..
Švestkové listy jsou bohaté na kumarin. Tato látka je schopna ředit krev a také přivádí stěny krevních cév do normálního stavu..
Užitečné vlastnosti švestek
Jedná se o velmi užitečný produkt, který má příznivý účinek na tělo dospělého i na dítě. Švestky mohou konzumovat všichni, zejména ti, kteří trpí zácpou a onemocněním střev.
Čaj vyrobený ze švestkových listů a větviček zmírňuje zánět a posiluje zubní sklovinu.
Ovoce švestky se zobrazuje, když:
- Kardiovaskulární choroby. Vláknina obsažená v ovoci pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a fenolické látky normalizují krevní tlak. Bobule jsou také dobrou prevencí aterosklerózy a cukrovky..
- Onkologická onemocnění. Plody stromu jsou schopny ovlivnit změněné buňky, a tím zabránit vývoji nemocí, jako je rakovina prsu..
- Mít nadváhu. Švestky, navzdory vysoké hladině cukru a uhlohydrátů, zrychlují metabolismus. Z tohoto důvodu jsou určeny pro různé typy diet..
- Nízká imunita. Vitamin C a železo pomáhají rychle produkovat zdravé buňky, které posilují imunitní systém. Díky tomu je lidské tělo méně citlivé na různé bakterie a infekce..
- Nízké vidění. Denní konzumace čerstvých a zralých švestek výrazně snižuje vývoj makulární degenerace očí.
- Nesprávné trávení. Bobule jsou bohaté na vlákniny. Obnovují funkci střev a také podporují eliminaci nebezpečných látek. Švestky jsou také indikovány pro prevenci novotvarů trávicího systému a Crohnovy choroby..
- Nestabilní psychika. Denní konzumace tohoto ovoce pomůže normalizovat spánek a zlepšit paměť..
- Křehké kosti. Draslík a polyfenoly obnovují hustotu tkání a rutin a kyselina kofeová bojují proti osteoporóze, postklimatickému syndromu.
Švestky mají také pozitivní vliv na pokožku. Zpomalují proces stárnutí, uvolňují nervový systém a prodlužují život..
Švestky během těhotenství a kojení
Ženy, které nosí dítě, jsou velmi náchylné k jídlu. To platí nejen pro koření, zeleninu, ale také bobule. Než začnete používat švestky, musíte znát jejich vliv na tělo budoucí matky..
Během těhotenství
V prvním trimestru jsou švestky indikovány pro těhotné ženy. Buničina roku napomáhá saturaci těla všemi stopovými prvky, které jsou potřebné pro správný vývoj plodu. Bobule také sníží projev toxikózy a pomohou obnovit metabolismus, který je narušen v důsledku hormonálních změn.
Doporučuje se konzumovat švestky v posledních měsících porodu. Ale neměli byste toto bobule zneužívat, protože to může způsobit alergickou reakci..
Při kojení
Švestky nemění chuť mléka a jeho složení, takže můžete a dokonce musíte jíst více. Hlavní věcí je zavádění do stravy postupně a v malém množství. Měl by začít 3 měsíce po porodu.
Švestka v kosmetologii
Buničina z ovoce našla své uplatnění nejen při vaření, ale také při přípravě masek proti stárnutí. Švestky zlepšují stav pleti, vyživují ji a zjemňují. Minerály, které jsou ve složení, jsou schopné posílit nehtové destičky a vlasy.
Švestky se používají k vaření:
- drhne;
- krémy;
- masky;
- tonika;
- pleťové vody.
Díky beta-karotenu se můžete zbavit jemných vrásek a pomoci zastavit ztrátu kolagenu, což ovlivňuje strukturu buněk.
V kosmetologii se kromě buničiny používá také olej ze semen. Je to cenný produkt s mnoha užitečnými vlastnostmi. Olej obsahuje stearovou, olejovou, palmitolejovou a další kyseliny. Kromě toho obsahuje jód a hodnotný vitamin E, který se dobře vstřebává a zjemňuje pokožku..
Efektivní obličejové masky
Tato maska může být použita pro pokožku, která ztratila svou přirozenou barvu a je pokryta jemnými vráskami. Směs také obnoví pružnost a odstraní věkové skvrny.
K jeho přípravě potřebujete:
- 1 lžička kapaliny Miláček (žádný);
- 1 lžička čerstvého švestkového pyré.
Vložte obě složky do nádoby a důkladně promíchejte, poté naneste na dříve očištěnou pokožku. Ponechejte masku po dobu 20 minut. Po uplynutí této doby produkt opláchněte teplou vodou a výsledek upravte kontrastním promytím.
Chcete-li se zbavit akné, musíte vařit 2 švestky ovoce. Rozemelte buničinu a přidejte k ní 0,5 lžičky. l cibule šťáva. Připravenou masku nanášejte pouze na napařenou pokožku a držte ji déle než 20 minut. Poté opláchněte vodou při pokojové teplotě. Postup opakujte jednou za 2 dny.
Švestky pro péči o vlasy
Chcete-li posílit vlasy a dát jim přirozený lesk, musíte vzít 6 dílů sekané švestkové dužiny, 3 díly medu a 1 díl másla. Vložte všechny komponenty do mixéru a zajistěte homogenní konzistenci.
Poté naneste připravenou směs na vlasy (po celé délce), přikryjte plastem nebo nasaďte na kosmetický uzávěr. Pro dosažení co nejlepšího efektu se doporučuje zabalit vlasy ručníkem nahoře. Nechte masku hodinu. Směs omyjte pouze teplou vodou a trochou šamponu. Postup musí být opakován nejméně dvakrát za 7 dní..
Pokud je vše provedeno správně a včas, vlasy získají nejen přirozený lesk, ale budou také chráněny před ultrafialovým zářením..
Kdo by neměl jíst švestky
Zneužití i takové bobule může mít negativní důsledky. Projevují se jako průjem, pálení žáhy a dokonce i kyselost v žaludku..
Spotřebujte najednou více než 600 g švestek.
Měli by je používat s maximální opatrností lidé s:
- vysoká úroveň obezity;
- zánětlivé procesy, které se vyskytují ve svalech, kloubech;
- průjem;
- kameny v močovém měchýři;
- zánět žaludku.
Rovněž stojí za to vzdát se švestek pro ty, kteří mají individuální nesnášenlivost. Jsou také kontraindikovány u dětí mladších 3 let. Povoleno je pouze malé množství tepelně ošetřeného švestkového pyré.
