Lze petržel jíst během kojení?

Odborníci na výživu a imunology doporučují po celý život používat zelené, bohaté na prospěšné prvky a zejména petržel. Existují však podmínky, které vyvolávají pochybnosti o vhodnosti a bezpečnosti používání produktu. Dnes tento článek diskutuje výhody a nebezpečí petrželky během kojení.

Přínos a újma

Rostlina obsahuje velké množství kyseliny askorbové, což z ní činí účinné preventivní činidlo proti sezónním onemocněním, nachlazením.

Další prospěšné vlastnosti:

1. Všechny části rostliny mají diuretický účinek - používá se při léčbě ascitu, obezity, poruch metabolismu voda-sůl, onemocnění ledvin a jater, kardiovaskulárního systému a dalších..
2. Přítomnost zinku, hořčíku, selenu, vitamínů A, E normalizuje reprodukční a hormonální systém u mužů a žen.
3. Petržel čistí krevní cévy od cholesterolových plaků, zvyšuje jejich pružnost.
4. Produkt podporuje fungování oběhového systému.
5. Vitaminy B ve složení posilují a opravují činnost centrálního nervového systému, mozku.
6. Tokoferol, retinol, kyselina askorbová - vitamíny krásy a mládí, omlazující tělesné buňky, posilují vlasy a nehty.
7. Vápník a fosfor chrání zdraví kostí, zubů.
8. Vlákno přispívá k normálnímu fungování trávicího systému, k eliminaci toxinů.
9. Draslík a hořčík mají příznivý účinek na srdeční sval.
10. Železo udržuje hladinu hemoglobinu v krvi.
11. Petržel odstraňuje hlen z dýchacího systému, snižuje hladinu cukru v krvi.

Gynekologové doporučují při plánování těhotenství zahrnout do stravy dietu. Tím se doplní zásoba prvků nezbytných pro nesení a tvorbu plodu, jako je hořčík, vápník, fosfor, kyselina listová. Zelení zvýší produkci potřebných hormonů, což výrazně zvýší šance na početí. V těle mužů se pomocí pravidelného používání kořene a zelených rostlin normalizuje sexuální funkce, zvyšuje se hladina testosteronu, snižuje se riziko předčasné ejakulace a prostatitidy..

Petržel může být konzumována denně pro účely hubnutí, protože:

• nízké kalorie;
• odstraňuje z těla sůl a cholesterol;
• normalizuje výměnu BZHU;
• urychluje trávení potravin.

Mohu jíst kojící matku

V období po porodu je ženské tělo stejně zranitelné jako během těhotenství. Aby se matky zotavily za účelem péče o dítě, potřebují kvalitní potraviny bohaté na minerály a vitamíny. Petržel ve stravě posílí imunitní systém ženy, sníží riziko infekčních chorob.

Produkt také pomůže obnovit rovnováhu užitečných prvků, a to zase přispěje k následujícím:

• normalizuje hormony a práci nervového systému;
• pomůže obnovit pružnost a barvu kůže, zdraví vlasů;
• posiluje kostní tkáň;
• zlepšit fungování oběhového systému.

Rostlina také pomáhá zvyšovat laktaci a spolu s mateřským mlékem absorbuje dítě prvky nezbytné pro růst a vývoj. Výhody úbytku hmotnosti zelených pro ženu po porodu jsou neocenitelné, protože strava během kojení dítě poškodí. S pomocí externího použití bude nově vytvořená matka schopna uklidit její vzhled. Během těhotenství se mnoho dám dozví, co je na počátku pigmentace kůže, a petržel má bělicí účinek..

Jak správně zavést do stravy

Petržel je koření, jeho jasná vůně znamená přítomnost různých esenciálních sloučenin a složek, které mohou vyvolat alergickou reakci.

Zelení by se měli do potravin zavádět postupně, při dodržení následujících pravidel:

1. Koupit produkt šetrný k životnímu prostředí (nejlépe od malých zemědělců, přátel).
2. Barva produktu by měla být nasycená a stejnoměrná, žluté nebo tmavé skvrny nejsou povoleny: to ukazuje na stálost a zvýšený obsah pesticidů.
3. Ujistěte se, že jste produkt před použitím omyli.
4. První schůzka by měla proběhnout nejdříve tři týdny věku dítěte.
5. Během prvních 3 měsíců by měly být greeny tepelně ošetřeny, aby se snížilo riziko alergií u dítěte..
6. Čerstvá petržel může být snědena poté, co dítě má tři měsíce.

Denní a týdenní sazba

Aby byl produkt výjimečně výhodný, neměl by být nadměrně používán. Stačí jíst asi 50 g zeleniny denně. Pravidelná konzumace neznamená denně: mladá kojící matka by měla střídat spotřebu daného produktu s jinými rostlinnými bylinkami, například s bazalkou. Bez následků můžete jíst 200 - 250 g petrželky týdně.

V jaké formě použít

Nejužitečnější je samozřejmě čerstvý produkt, ale v zimě to není vždy k dispozici, takže se na zimu sklízí petržel: sušená nebo zmrazená. V této podobě není o nic méně užitečný, protože prakticky neztrácí své vlastnosti. Při zahřívání bylin v průběhu vaření se určité množství vitamínů ztratí. Pokud k vysušení rostliny došlo přirozeným způsobem, pak se složení a množství užitečných prvků nemění.

Mohlo by to být v dětské stravě

Zatímco dítě krmí mateřské mléko a teprve se začíná seznamovat s pevným jídlem, petržel by neměla být v jeho jídle. Trávicí a enzymatické systémy nejsou připraveny na jeho asimilaci. Pokud jde o otázku, v jakém věku zavést zeleň, názory odborníků z různých zemí byly rozděleny. Američtí pediatrové se domnívají, že můžete dát dětem zelení, když se naučí žvýkat a jsou již na doplňkových potravinách. Přijatelné, podle jejich názoru, věk - 6-8 měsíců.

Evropští odborníci s tímto stanoviskem souhlasí, ale odložili datum na 8–10 měsíců. Rusští moderní lékaři podporují zahraniční kolegy a pediatrové staré formace tvrdí, že do dětského menu je nutné zavést zeleň nejdříve po 1 roce. V každém případě byste měli začít malými porcemi a vařenými bylinkami. Takže můžete identifikovat možné odmítnutí produktu tělem. Rostlina musí být přirozeně svěží a pěstovaná na ekologicky čistých místech, nesmí obsahovat dusičnany.

Kontraindikace a možné poškození

Petržel obsahuje kyseliny, proto by její použití mělo být omezeno na chronická onemocnění trávicího traktu a genitourinárního systému.

Petržel je přísně kontraindikována za následujících podmínek:

• akutní forma žaludečních vředů (hyperkyselina);
• akutní cystitida;
• kameny v močovodu a ledvinách;
• nefritida;
• pyelonefritida.

V důsledku nadměrné spotřeby produktu se mohou objevit následující vedlejší příznaky:

• svalová a bolest hlavy;
• průjem s krví;
• ztráta chuti k jídlu;
• nevolnost;
• porušení rovnováhy voda-sůl.

Doporučení pro použití s ​​hepatitidou B

Vlastnosti mnoha zeleniny, ovoce a bylin, včetně petrželky, jsou lépe odhaleny interakcí s jakýmkoli rostlinným olejem. Bude užitečné používat čerstvé saláty s přídavkem sezónní zeleniny s olivovým lněným olejem. Čerstvé nebo opařené listy v ovocných salátech ochucené přírodním jogurtem nebo beztukovou zakysanou smetanou nebudou zbytečné.

Nasekanou listovou petrželku přidejte do následujících jídel:

• Ryba;
• maso;
• housky a koláče;
• polévky a boršč;
• omáčky a dresingy.

Pro léčebné účely může kojící žena připravit čaj nebo odvar z nasekaných bylin. Kojení by měla zahrnovat pouze zdravá a čerstvá jídla. Neměli byste se spoléhat pouze na radu zkušených matek, uvedení tohoto nebo tohoto produktu do stravy (vlastní a vaše dítě) - je lepší konzultovat pediatra.