Jak užitečné je ananas pro hubnutí

Tónovaný štíhlé tělo dnes není jen jedním z kritérií krásy, ale také znakem zdraví, mládí a aktivity. Ženy a muži všech věkových skupin ochotně používají různé druhy hubnutí. Pokud jde o popularitu, ananas správně zaujímá jedno z prvních míst mezi přírodními produkty, které pomáhají zhubnout..

Jaké látky ve složení ovoce mohou ovlivnit lidské tělo a jaký je účinek ananasu na zdraví?

Složení a nutriční hodnota ananasu

Pozornost odborníků na výživu čerstvého ananasového ovoce je způsobena biochemickým složením tohoto rodáka z Jižní Ameriky. Podle obsáhlých studií obsahuje vláknina zralého ovoce řadu vitamínů, mezi nimiž je jasná vůdce vitamín C. Obsah vitamínu C v ananasu dosahuje 50 mg na 100 gramů loupané buničiny. Kromě toho jsou přítomny beta-karoten, vitamin PP a řada vitamínů B..

Z makro a mikroelementů v ananasu pro zdraví mají zvláštní význam jód, železo a vápník, draslík, zinek a hořčík, mangan a měď. Díky těmto látkám se ovoce ze vzdálených jižních zemí stává dobrým preventivním opatřením proti riziku aterosklerózy a srdečních onemocnění, trombózy a sezónních onemocnění dýchacích cest. Hypertenzní pacienti zahrnují ananas v nabídce jako produkt, který lze snížit arteriální tlak. Ale pro ty, kteří chtějí zhubnout, je ananas zajímavý pro jiné vlastnosti..

Za prvé, jedná se o nízkokalorický obsah ananasu, protože 100 buničin může dát tělu pouze 48 kcal.

Navíc takový plátek neobsahuje prakticky žádný tuk. A hodnota ananasu pro lidské tělo je:

• z 0,4 gramů proteinů;
• z malého množství popela a vlákniny;
• 11,5 gramů uhlohydrátů, z nichž většina je sacharóza a fruktóza;
• z 85,5 gramů vody.

Jak vidíte, nutriční hodnota ananasu je také nízká. Chuť ovoce je určována organickými kyselinami obsaženými v buničině, éterickými a aromatickými oleji a poměrně vysokým obsahem cukru v zralém ovoci..

Asi před 20 lety vědci objevili a studovali komplex rostlinných enzymů zvaných bromelain v ananasové buničině. Toto jméno bylo vybráno na počest jména celé rodiny bromeliadů, ke které ananas patří. Jedinečnost těchto enzymů se ukázala v tom, že za jejich působení byly v těle aktivovány trávicí procesy, zlepšilo se odbourávání tuků, bílkovin a uhlohydrátů a člověk bez vážné fyzické námahy začal zhubnout.

Objev vědců způsobil skutečnou humbuk kolem ananasu a hubnutí s jeho pomocí a všechny druhy stravy založené na použití ovoce jsou stále považovány za nejpopulárnější..

Ale stojí za to považovat ananas za zázračný lék? Je možné zhubnout tím, že jí ovoce a jak ananasová strava ovlivní vaše zdraví?

Hubnutí s ananasem: výhody a možná rizika

Pokud si myslíte, že sliby některých zdrojů, bromelain v ananasu divy, doslova "spalování" tělesného tuku. Ve skutečnosti je situace poněkud odlišná. Enzymy přítomné v ananasové buničině skutečně ovlivňují trávení. Většina bromelainu však není v šťavnaté buničině, nýbrž v tvrdém vláknitém jádru, což prakticky představuje pokračování stonku rostoucího z ovoce. Je to tato část, která se nepoužívá v potravinách, ale je zahozena.

Pokud jde o samotný ananas, pro zhubnutí o 500 až 1 000 gramů během dne budete muset uspořádat půstový den, během kterého bude moci jíst asi jeden a půl kilogramu vlákniny, omyté bylinnými čaje nebo vodou. Kromě ananasu, konzumovaného ve třech nebo čtyřech dávkách, je povoleno pít litr šťávy z tohoto ovoce denně.

Ale hubnutí v tomto případě není dosaženo působením bromelainu, ale díky mírným projímavým a diuretickým vlastnostem přirozeným pro ovoce. A takovou dietu nemůžete držet déle než 2-3 dny, jinak ananas, který zachránil pár kilogramů na zdraví, zanechá negativní známku.

Dlouhodobá strava na bázi ananasu může být vážnou chybou ohrožující trávení, metabolické a dokonce nemoci..

Ovoce s vysokým obsahem kyselin, které vstupuje do gastrointestinálního traktu, způsobuje nevyhnutelné podráždění.

Pokud osoba používající ananas pro hubnutí trpí gastritidou s vysokou kyselostí, peptickým vředovým onemocněním nebo je náchylná k těmto onemocněním, může se plod zhoršit a vyvolat zhoršení. Podobné problémy se objeví u pankreatitidy nebo cholecystitidy..

Kyseliny mají při stálém používání velkého množství ananasové šťávy a buničiny také vliv na stav zubní skloviny..

Seznam rizik exotické ovocné stravy zde bohužel nekončí. Ananas je jasný a nebezpečný alergen. Nezapomeňte na to, pokud se rozhodnete používat ovoce ve stravě nalačno nebo na dlouhou stravu. Pokud mohou a měly by být použity čerstvé ananasy na hubnutí s přiměřeným přístupem, často doporučovaná alkoholová tinktura na buničině neudělá nic jiného než škodu.

Ve snaze pocítit „zázračnou“ sílu ovoce, je mnoho přitahováno nízkým obsahem kalorií a přítomností ananasové vlákniny, která čistí toxiny a další usazeniny ze zažívacího systému. Ve skutečnosti se většina vlákniny, jako je bromelain, nachází v jádru ovoce a v buničině jejich obsah nepřekračuje zlomek procenta..

Pokud hledáte výhody ananasové vlákniny, pak je lepší vyzkoušet sušené ovoce. Je jen důležité nezaměňovat plátky vařené v sirupu a sušené, které jsou spíše jako kandované ovoce, s přírodními kroužky a plátky bez přídavku cukru..

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nebudete moci zhubnout u konzervovaných ananasů, tj. Konzervovaných v jejich vlastní šťávě nebo sirupu. Minerály a vitamíny obsažené v čerstvém ovoci v takovém produktu jsou téměř úplně zničeny působením vysokých teplot a konzervačních látek. Proto je takové konzervované ananasové jídlo pro zdraví naprosto zbytečné..

Jak zhubnout s ananasem

Díky množství protichůdných informací a velmi skutečným kontraindikacím vám ananas ještě pomůže zhubnout. Jen proto je musíte jíst s jádrem. U zralých vysoce kvalitních plodů, které dosáhly na plantáži jedlé podmínky, není střední část příliš hrubá a hustá. Pokud budete jíst jídlo z ananasu před jídlem, pomůže vám to vyhnout se průchodu během hlavního jídla a porce ovoce k dezertům skutečně pomůže rychlejšímu trávení potravy. Ale vše je v moderování dobré!

Doporučení k jídlu ananasu v noci by se mělo zacházet opatrně, protože ovoce vyžaduje práci žaludku a střev, což znamená, že noční odpočinek nebude dostatečný.

Pokud si chcete udržet kondici nebo zhubnout s ananasem, jejich dužina může být zahrnuta do stravy, přidávat do oblíbených jídel a nezapomínat na kompatibilitu určitých produktů. Nízká nutriční hodnota ananasu neovlivní kalorický obsah potravin, ale chuť jídla bude nová a nezapomenutelná.

V tomto případě je lepší nekombinovat šťavnatou dužinu s mastným masem, škrobem nebo moučnými výrobky, ale přidávat ji do dietních mléčných a zeleninových jídel, kombinovat ji s obilovinami nebo ořechy. Ideální je například kombinace hnědé rýže, ananasu a bílkovin bohatých na mořské plody. Pokud je takové jídlo ochuceno kořením a obohaceno o šťavnatou zeleninu, každý gurmán ocení a přijme zdravou stravu. Místo krevet můžete použít libové mořské ryby nebo kuřecí filé..

Ananasový dezert s kiwi a vzdušnou kyselou smetanou není o nic méně prospěšný pro zdraví. Můžete ozdobit misku drobky. U všech fermentovaných mléčných výrobků, včetně jogurtu a tvarohu, budou ananasy dobrou podporou těla a pomohou zhubnout..

Ananas pro hubnutí - video

https://youtube.com/embed/GnzJLwOeEPw