Arašídy: prospívá a poškozuje tělo

Arašídy - ořechy, jejichž výhody a poškození jsou stále předmětem opačného vědeckého výzkumu, stále přitahují vědce a odborníky na výživu po celém světě s ohledem na jejich jedinečné vlastnosti. Jsou ořechy zdravé? Proč tento potravinový produkt často způsobuje mnoho konfliktních asociací u lidí, například s štíhlou formou nebo energií? Ale to je nejčastější mylná představa, že arašídy vám mohou pomoci zhubnout. S vysokým obsahem kalorií vám arašídy dodají pocit plnosti i v nejmenším porci, protože obsahují zdravé „neprázdné“ kalorie. Není však vždy snadné určit si linku v počtu porcí. Vysoce oblíbené ořechy, které jsou komerčně dostupné jako pečená nebo syrová jádra nebo ve skořápce, mají klady i zápory. Výhody a poškození arašídů mohou být někdy stejné.

Arašídová energie

Nutriční hodnota arašídového ovoce se pohybuje od 550 do 600 kcal na 100 g čistého produktu, což je velmi působivá hodnota. Ale i přes tak vysokou hodnotu by obsah kalorií v produktu neměl vyvolávat takové násilné obavy a obavy, protože arašídy, stejně jako všechny ořechy, dávají po dlouhou dobu pocit plnosti. Kromě toho, pokud se domníváte, že má nízký obsah uhlohydrátů a dostatek zdravé vlákniny. Díky této přirozené rovnováze arašídových přísad se nemusíte obávat ostrých špiček glukózy v krvi, ke kterým obvykle dochází u jiných potravin..

Vlastnosti chemického složení arašídů

V první řadě jsou arašídy skladištěm organických aminokyselin a vysoce kvalitních rostlinných tuků, mezi nimiž jsou polynenasycené, linolové, listové, nikotinové a arachidonové kyseliny. Chemické složení ořechů je bohaté na cenné bílkoviny, tuky, uhlohydráty a vlákniny. Kromě hlavních složek obsahují arašídy určité procento popela, vody, škrobových látek a cukrů. Vitamínová řada podzemnice olejné, představovaná skupinou B, C, E, PP, D, ukládá výhody cenných látek. Arašídy obsahují dostatečné množství hořčíku, vápníku, sodných solí, draslíku, fosforu, železa, zinku, manganu, mědi a selenu.

Stejně jako všechny ořechy, arašídy jsou čistě rostlinným proteinovým produktem, ve skutečnosti nejsou ničím jiným než luštěninami. Toto choulostivé kritérium odlišuje arašídy od ostatních ořechů. Arašídové semeno, na rozdíl od jeho ořechových bratranců, je plodem rostliny ve stejné rodině jako luštěniny. Arašídy se vyvíjejí v zemi, proto se nazývají arašídy. Skořápka je měkká, porézní skořápka světle béžové barvy. Kultura ořechů nese v průměru 2–4 jádra, uzavřená v 1 skořápce. Syrové arašídy mají chuť luštěnin a při pečení získávají skutečnou ořechovou vůni a chuť.

Výhody a jedinečné vlastnosti

Z hlediska nutriční hodnoty jsou arašídy ve skořápce lepší než hotový produkt, který je často již uzavřen v nádobách. Matice ve skořápce, která je čistou surovinou, není naplněna solí a konzervačními látkami, a proto je z hlediska výživy mnohem šetrnější k životnímu prostředí. Zřejmou výhodou arašídů je, že jádra jsou skutečně jedinečná a cenná jak pro ženské tělo, tak pro muže..

Vzhledem k dostatečnému obsahu hořčíku v produktu bude konzumace ořechů přinést hmatatelné výhody lidem s nervovými poruchami, hypertenzí a kardiovaskulární patologií. Hořčík je stopový prvek, který udržuje metabolické procesy na požadované úrovni v těle a obecně normalizuje krevní tlak. Na základě výsledků minulých a nedávných studií průměrná konzumace ořechů zaručuje, že se zbaví rizik spojených s výskytem srdečních infarktů, mrtvice a jiných srdečních problémů. Kromě hořčíku, mononenasycené tuky, které chrání cévní stěnu před tvorbou cholesterolu, pomáhají zajistit dvojnásobný prospěšný účinek. Vzhledem k přítomnosti kyseliny P-kumarové v arašídech se riziko rozvoje onemocnění koronárních tepen snižuje..

Značná část fytosterolů a polyfenolů v jádrech podzemnice olejné poskytuje tělu antioxidační ochranu. Síla antioxidantů spočívá v tom, že chrání imunitní buňky a chrání tělo před předčasným stárnutím a růstovou aktivitou maligních buněk.

Kyselina linoleová přítomná v arašídech má vysokou schopnost zastavit progresi sklerózy a v důsledku toho snížit riziko vzniku plaku na stěnách krevních cév.

Arašídy, obohacené o železo, mají hemostatický účinek a podílejí se na zvyšování počtu červených krvinek a jsou pro pacienty prostě nezbytné, aby zabránily hemofilii a anémii.

Jako cenná potrava s dostatkem vlákniny mohou arašídy zabránit příznakům špatné motility střeva a zmírnit chronickou zácpu.

Arašídy zabraňují neplodnosti a měly by být přidávány do stravy těch lidí, kteří chtějí stát se rodiči a vytvořit zdravou rodinu. Tato vlastnost luštěniny je vysvětlena přítomností kyseliny listové ve složení - látka, která je odpovědná za prevenci patologických vývojových procesů u plodu.

Škodlivé vlastnosti arašídů

Pokud povolíte nadměrné používání přípravku, může takové zanedbání těla ohrožovat nepříjemné komplikace, a to jak pro muže, tak pro ženy. Navzdory zvláštní atraktivní chuti a touhám po produktu některých lidí se může arašídy na těle projevit docela agresivně, třeba jen proto, že ořech vede pět nejsilnějších alergenů. Ve skutečnosti není důvodem takového zvýšeného alergického stavu v tomto produktu sám o sobě, ale mikroorganismy, které žijí na ořechu. Je to plíseň, která je zdrojem aflatoxinu a způsobuje násilné alergické reakce. V jiných případech to může být nejčastější protestující reakce těla na bílkoviny..

Pacientům s artrózou se nedoporučuje jíst hodně bílkovin, protože to vyvolává zhoršení nemoci, což znamená, že častá gastronomická vášeň pro arašídy je kontraindikována u osob v této kategorii..

Poškození arašídů v těle se může projevit při poruchách trávicího systému. Surový produkt způsobuje narušení trávení a dyspeptické reakce, které se projevují nadýmáním, nevolností a poruchou stolice.

Osoby trpící křečovými žilami by měly být s tímto přípravkem zvláště opatrné, protože má účinek na srážení krve.

U pacientů s pankreatitidou a slabými játry se mohou při jídle arašídů vyskytnout nepříjemné příznaky, protože trávení mastných ořechů vyžaduje zvýšené zatížení jater a slinivky břišní.

Vliv konzumace arašídů na mužské tělo

Proteinové sloučeniny obsažené v ořechech činí z arašídů uspokojivý a snadno stravitelný produkt. Neobvyklé vlastnosti arašídů na těle mužů jsou způsobeny vyváženým složením: bílkoviny, neesenciální aminokyseliny, vitamíny a minerály. Arašídy přinášejí nepopiratelné výhody pro muže a jejich zdraví obecně. Vzhledem k bohatému složení ořechů (bílkovin a uhlohydrátů) mají arašídy příznivý vliv na účinnost a libido. Lze tvrdit, že produkt je užitečný pro sexuální dysfunkce různých etiologií u mužů. Značná část zinku v arašídech mu dává právo být produktem, který má pozitivní vliv na rovnováhu hormonů v těle. Zejména u mužů arašídy pomáhají produkovat testosteron, který podporuje aktivní pohyb spermií, zlepšuje libido a plodnost. Kromě toho jsou arašídy uznávány jako přírodní afrodiziakum..

Výhody arašídů pro muže se skrývají ve složení esenciální aminokyseliny methioninu, která se podílí na výměně adrenalinu a norepinefrinu. Metionin pomáhá mobilizovat přebytečný tuk v jaterních buňkách před obezitou.

Pro muže jsou arašídy nesrovnatelně prospěšné díky jejich schopnosti zotavit se po namáhavé fyzické aktivitě a také díky pomoci při budování svalů. To je arašídy, které se často doporučují přidat do jejich stravy pro ty, kteří zažívají fyzickou aktivitu každý den, stejně jako pro jen aktivní lidi, například sportovce, kteří jsou nadšeni kulturistikou..

Na druhé straně použití arašídů v pánské nabídce snižuje možnost vzniku urogenitálních onemocnění..

Optimální přítomnost hořčíku v arašídových jádrech podporuje vylučování toxinů a jedů z těla, které se hromadí v důsledku mužských špatných návyků - zneužívání alkoholu a kouření. Přítomnost biotinu v arašídech pro muže se vyznačuje vysokou prevencí plešatosti.

Výhody a poškození žen

Jaké jsou vlastnosti arašídů, výhody a škody, které ne každý zná? A pro ženské tělo jsou výhody arašídů vyjádřeny příznivě na kůži, vlasy a nehty. To je vysvětleno přítomností tokoferolu a biotinu v kompozici. S pozitivním účinkem na pokožku se obnovuje a vyhlazuje horní vrstva epidermis. Jak je uvedeno výše, arašídy obsahují mangan, který se stará o vlasy, nehty a pokožku, což znamená, že při mírné pravidelné konzumaci arašídů můžete zlepšit vzhled.

Vitamin B9 nebo jinými slovy kyselina listová v arašídech je nepostradatelným prvkem pro ženské tělo, které ovlivňuje vývoj plodu a průběh těhotenství. Kromě toho kyselina pomáhá stabilizovat hormonální hladiny a zlepšuje pohodu. Během těhotenství a menopauzy přináší ořech nepopiratelné výhody..

Poškození arašídů pro ženy spočívá především v oblasti nadbytečných kalorií. Pokud se tento chutný produkt konzumuje často a nemoderně, je zaručen přírůstek hmotnosti..

Alergie na arašídy se může projevit ve formě otoků, svědění, podráždění, které vždy ovlivňují vzhled a jsou dalším psychologickým provokačním faktorem pro poruchy. Proto musíte vždy brát v úvahu újmu, kterou produkt může tělu způsobit, navzdory všem jeho léčivým vlastnostem. Při výběru matice pro prevenci a léčbu jakéhokoli onemocnění byste se měli poradit s lékařem. Pamatujte, že nadměrná konzumace produktu může způsobit různé problémy v těle..