Výhody a škody na těle z konzumace vlašských ořechů

Gretsky je už dlouho oblíbenou pochoutkou a ingrediencí v mnoha národních kuchyních. Výhody a škody na těle ořechu byly studovány zpět ve dnech Hippokrata, mnozí se stále hádají o jeho hodnotě, takže bude užitečné dozvědět se něco více o tomto druhu ořechu.

Přečtěte si také článek: ořechový džem!

Složení a nutriční hodnota ořechů

Je obtížné najít druhý takový produkt, který je tak bohatý na minerály a vitamíny. Ořech obsahuje vitamíny skupiny A, B, C, E, K, PP, kobalt, sodík, železo, zinek, hořčík, měď, fosfor, rostlinný protein a více než 20 mastných nenasycených aminokyselin (káva, ellagic, galusic, askorbic a další) ... Díky takové bohaté a jedinečné kompozici jsou vlašské ořechy velmi užitečným a dokonce nenahraditelným produktem. Lidstvu se již podařilo posoudit, proč jsou vlašské ořechy užitečné, a používá jej k udržení zdraví těla..

Obsah samotného vitamínu C 50krát převyšuje jeho obsah v citrusových plodech. Celkově tento produkt obsahuje asi 80 mikro- a makroprvků a jsou užitečná nejen jádra, ale také oddíly, skořápky, listy, ořechové máslo.

Současně se složení ořechů může lišit v závislosti na zralosti a oblasti růstu. Například plody sklizené ve východní a jižní oblasti mají vyšší obsah tuku..

Pokud jde o obsah kalorií v ořechech, jedná se o poměrně výživný a vysoce kalorický produkt..

100 gramů vlašských ořechů obsahuje 654 kcal, podíl tuku je 65%, bílkovin - 15%, uhlohydrátů - 7%. Jeho použití by mělo být vyvážené a kombinováno s jinými potravinami..

Ořech a jeho prospěšné vlastnosti

V alternativní medicíně se prospěšné vlastnosti vlašských ořechů aktivně používají k léčbě řady nemocí:

1. Posílení imunitního systému díky přítomnosti obrovského množství živin. Lékaři doporučují, abyste na jaře a na podzim, kdy dojde k propuknutí nedostatku vitamínů, do své stravy definitivně zahrnuli ořechy.
2. Léčení anémie. Vysoký obsah železa, kobaltu a zinku přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu, čímž zlepšuje celkové zdraví a pohodu člověka.
3. Léčba a prevence onemocnění kardiovaskulárního systému. Vitaminy skupin E a A zlepšují práci vnitřních orgánů, posilují stěny krevních cév, čistí krev, rozpouští sklerotické a cholesterolové plaky.
4. Normalizace gastrointestinálního traktu. Protein obsažený v plodech pomůže zbavit se dysbiózy a zácpy a obecně zlepšit mikroflóru.
5. Lze použít jako sedativum. Chcete-li to provést, budete muset udělat tinkturu z ořechových příček.
6. Povzbuzující duševní činnost a funkce mozku.
7. Zrychlení metabolických procesů v těle.
8. Snížení hladiny cukru v krvi: Septa a infuze se také používají pro tento účel. Pokud však hovoříme o vlašských ořechech, jejich výhodách a škodách na těle, pak v tomto případě endokrinologové nedoporučují používat vlašské ořechy pro lidi, kteří mají diabetes 1. a 2. typu.

Kromě toho je to ořech, který je součástí proteinových koktejlů, do kterých se přidává, aby rychle obnovil energetickou rovnováhu po intenzivním sportovním tréninku s silovým tréninkem. Tento koktejl pomůže snížit únavu svalů..

Vzhledem k přítomnosti dostatečně velkého množství jódu v ořechu se doporučuje, aby byl produkt pravidelně konzumován v případě problémů se štítnou žlázou..

Ořech bude velmi užitečný pro lidi, kteří žijí v nepříznivé environmentální situaci, zejména pokud dojde ke zvýšení radiačního pozadí nebo jeho přístupu ke kritické úrovni.

Výhody vlašských ořechů pro muže

Dokonce i starověcí Řekové si všimli úžasného účinku ovoce na zdraví mužů, zejména na reprodukční systém. Výhodou vlašských ořechů pro muže je to, že stopové prvky a vitaminy v ovoci přispívají k produkci hormonu velmi důležitého pro muže - testosteronu..

Procesy produkce testosteronu můžete zlepšit, pokud konzumujete ořechy s medem v následujícím poměru: na 100 gramů nasekaných ořechů, 1 polévková lžíce. lžíce medu. Pro zvýšení účinku můžete ořechy předem namočit a vysušit. Takový lék pomáhá zvyšovat libido, zlepšuje kvalitu spermií, může být použit jako terapeutické nebo profylaktické činidlo pro prostatitidu..

Olej z vlašských ořechů je silný afrodiziakum.

Výhody vlašských ořechů pro ženy

Pokud hovoříme o vlivu tohoto produktu na zdraví žen, můžeme zde také zaznamenat řadu pozitivních bodů, zejména výhody vlašských ořechů pro ženy jsou následující:

1. Přispívají k regeneraci těla při ztrátě krve při porodu, menstruaci, chirurgii
2. Zabraňuje vzniku křečových žil (tato kvalita je užitečná zejména pro ženy, které rádi nosí boty na vysokém podpatku)
3. Stabilizuje psycho-emoční stav, má uklidňující účinek, zvyšuje odolnost proti stresu, uvolňuje nervové napětí
4. Velmi užitečná tinktura skořápkové septy pro léčbu děložních myomů.

Těhotenství je důležité období v životě každé ženy. Proto by měla být výživa vyvážena, pokud možno užitečná, naplněna látkami nezbytnými pro zdraví žen a dětí. Mnoho žen se zajímá, zda lze vlašské ořechy konzumovat během kojení a během těhotenství. Vlašský ořech je životně důležitým produktem v těchto stádiích života a musí být přítomen v ženské stravě..

Při konzumaci vlašských ořechů během těhotenství nebo kojení je nutné se s ošetřujícím lékařem dohodnout na denní sazbě a nepřekračovat povolené množství produktu..

Obecně mají vlašské ořechy velmi pozitivní vliv na procesy nitroděložního vývoje, které plodu poskytují všechny nezbytné mikro a makro prvky. Při kojení všechny tyto užitečné látky vstupují do těla dítěte mateřským mlékem, což pomáhá utvářet budoucí imunitu dítěte. Mléko z konzumace vlašských ořechů matkou se stává tlustší a získává zvláštní příjemnou ořechovou chuť, kterou si dítě určitě bude líbit.

Kolik vlašských ořechů byste měli jíst denně?

Odpověď na otázku, kolik vlašských ořechů musíte denně jíst, můžeme říci, že dospělý, který nemá kontraindikace a individuální nesnášenlivost tohoto produktu, může v průměru jíst asi 10 kusů ořechového ovoce denně. 10-12 ořechů se doporučuje pro těhotné ženy a asi 5-7 pro děti.

Mnoho lékařů a odborníků na výživu nedoporučuje překročení doporučené denní dávky, protože její překročení může mít opačný účinek..

Pokud se rozhodnete zavést tento užitečný produkt do stravy, měli byste předem zjistit, jaké nemoci byste neměli jíst vlašské ořechy. Tento seznam zahrnuje alergie, psoriázu, neurodermatitidu, ekzém, závažné střevní poruchy, podráždění sliznic ústní dutiny, zánět mandlí a další nemoci a patologie..

Souhrnně lze říci, že ořech přinese výhody a nezpůsobí žádné poškození těla, pokud je tento produkt konzumován moderně..

Ořech je jídlo bohů - video