Výhody a poškození konzumace sušených fíků

Všechna sušená ovoce mají příjemnou sladkou chuť, dokonale uspokojí hlad a obsahují mnoho užitečných látek. Ale dnes navrhujeme mluvit o sušených físech, jejichž výhody a poškození jsou známy již dlouhou dobu. Staří Egypťané, Římané a obyvatelé mnoha východních zemí si užili ovoce sušených fíků. Toto ovoce se často zmiňuje v Bibli, kde se nazývá fíkem, a je s ním spojeno mnoho zajímavých legend a tradic..

Složení a užitečné vlastnosti sušených fíků

Sušené fíky obsahují beta-karoten a mnoho vitamínů B. Sušené ovoce je také bohaté na bílkoviny, minerální soli draslíku, hořčíku a železa. Také v plodech sušených fíků je vláknina, pektiny. Ale proč lékaři doporučují svým pacientům konzumovat sušené fíky? Tento produkt má mnoho užitečných vlastností. Zde je jen malý seznam nemocí, s nimiž mnoho milovaného sušeného ovoce pomáhá vyrovnat se:

1. Léčba za studena. Sušené ovoce vařené v mléce jsou vynikajícím prostředkem proti kašli. Tento lék má také diaforetické a antipyretické vlastnosti..
2. Odstraňuje zažívací potíže. Tradiční medicína doporučuje použití sušeného ovoce pro zácpu a gastritidu. Je známo, že fíky pomáhají funkci střev kvůli jejich vysokému obsahu vlákniny.
3. Doporučuje se konzumaci sušených fíků lidmi, jejichž profese souvisí s mentální prací. Ukazuje se, že stopové prvky obsažené v sušeném ovoci mají pozitivní vliv na funkci mozku a pomáhají zmírňovat nahromaděný stres.
4. Tento zdravý produkt má příznivý účinek na játra a ledviny. Enzymy obsažené v obr. Pomáhají rychle odstranit toxické látky z těla. Sušené fíky, výhody a nebezpečí, o nichž vám řekneme mnoho užitečnějších skutečností, mají bohaté minerální složení. Díky tomu jsou sušené plody schopny pomoci člověku získat otravu po otravě..
5. Pravidelná konzumace sušených fíků má příznivý vliv na činnost srdce. Tento účinek je způsoben přítomností velkého množství draslíku v produktu. Nedostatek tohoto prvku může vést k narušení srdečního svalu..

Sušené fíky obsahují serotonin, který se často nazývá hormonem štěstí. Pokud jste ve špatné náladě nebo máte pocit únavy, pak jedte jedno nebo dvě sušené ovoce. Jen nezapomeňte jít ven a chodit nejméně půl hodiny poté. Faktem je, že serotonin se v našem těle uvolňuje pouze pod vlivem slunečního světla..

Je třeba poznamenat, že sušené ovoce není lék. V některých případech skutečně pomáhají vyrovnat se s nemocí, ale nemohou vyléčit vážné choroby..

Sušené fíky a zdraví žen

V mnoha východních zemích byly sušené fíky tradičně podávány ženám jako dezert. Od pradávna si lidé všimli, že pomáhají zmírňovat fyzické nemoci během menstruace. Také používání sušeného ovoce přispělo k normalizaci mentální rovnováhy během tohoto období..

Co jiného jsou sušené fíky užitečné pro ženy? Moderní lékaři ji doporučují používat pro ty, kteří plánují otěhotnět nebo očekávají dítě. Toto doporučení je založeno na skutečnosti, že fíkové ovoce obsahuje velké množství kyseliny listové. Tato látka pomáhá udržovat integritu placenty a má příznivý účinek na nitroděložní vývoj nenarozeného dítěte..

Moderní výzkumy prokázaly, že je výhodné, aby ženy během druhého a třetího trimestru těhotenství zahrnuly do své stravy sušené fíky. Ukázalo se, že jejich kontrakce jsou snazší a celková doba práce se zkrátí o jednu hodinu. U žen, které rodí poprvé, je erekce rychlejší a snadnější..

Figy pro muže

Existuje rozšířená legenda, že sušené fíky mají pozitivní vliv na účinnost. Bohužel však neexistují žádné magické produkty, které by se tohoto problému zbavily. Sušené fíky jsou však pro muže stejně prospěšné jako pro ženy. Velké množství vitamínů a minerálů pomáhá udržovat zdraví lidí všech věkových skupin a pohlaví.

Figy pro děti

Pediatrové nedoporučují zařazení sušeného ovoce do nabídky dětí mladších než jeden rok. Po dosažení tohoto věku můžete dítěti dát jedno sušené ovoce, ale je lepší ho rozdělit na malé porce. Velké množství rychlých uhlohydrátů v sušeném ovoci může poškodit zdraví vašeho dítěte. Pokud tedy máte takovou příležitost, vyberte si pro něj čerstvé zralé ovoce..

Jak jinak ovlivňují sušené fíky zdraví kojenců? Dávky pro děti lze označit následujícími body:

1. Sušené fíky mohou pomoci zmírnit zácpu. Pokud však drcené sušené ovoce nepřineslo očekávaný výsledek, měli byste použít léky.
2. K dezertům používejte sušené ovoce. Přirozená sladkost těchto potravin pomůže odstranit cukr a bonbóny z nabídky vašeho dítěte..

Proč jsou sušené fíky nebezpečné

Nejprve si uvědomte, že sušené ovoce obsahuje velmi málo vody. Z tohoto důvodu stoupá množství cukru v ovoci na 70%. Tato skutečnost nezpochybňuje výhody sušených fíků pro tělo, ale měla by se brát v úvahu u lidí trpících určitými chorobami a nadváhou..

Zdraví lidé by si také neměli dopřát lahodné sušené ovoce příliš často. Sušené fíky, jejichž obsah kalorií nepřesahuje 50 kcal na 100 gramů, jsou tělem dokonale absorbovány. Ale vysoký obsah uhlohydrátů v něm by vás měl zajímat..

Sušené fíky, výhody a nebezpečí, které jsme podrobně popsali v tomto článku, lze často vidět na policích ruských obchodů. Bohužel, čerstvé ovoce se k nám zřídka dostane nedotčeno a málokdy má prezentaci. Pokud však chcete doplnit stravu vaší rodiny zdravým a chutným produktem, můžete si bezpečně zakoupit sušené fíky..

Výhody a poškození fíků u diabetes mellitus - video