Ovoce bitva - zdravotní výhody pomeranče a mandarinky
Citrusové plody jsou oblíbenou pochoutkou pro dospělé a děti. Pomeranče a mandarinky se stávají obzvláště populární v zimě, kdy nejsou k dispozici další čerstvé čerstvé ovoce (samozřejmě se nebere v úvahu). Děti zpravidla milují více mandarinky
Obsah
Je známo, že mandarinky i pomeranče obsahují mnoho stopových prvků. Mnozí zřejmě přemýšleli, které z těchto citrusových plodů jsou užitečnější. A vše záleží na tom, na kterou stranu se podíváte, jinými slovy, příznivý účinek ovoce lze posoudit v závislosti na převahě jednoho nebo druhého vitamínu v jejich složení.
Kdo je bohatší na vitamín A?
Oranžová barva slupky citrusových plodů je přímým důkazem toho, že oba obsahují beta-karoten, který se v lidském těle přeměňuje na vitamín A. Tento prvek je zodpovědný za produkci správného množství kolagenu, což zase činí pokožku pružnou a pružnou. Kromě toho je to velmi důležité pro vidění..
Pokud jde o množství vitamínu A, je mandarinka více než 2,5krát zdravější než pomeranč.
Kdo má více vitamínu C?
Vitamin C není pro tělo o nic méně užitečný než vitamin A, protože:
- poskytuje pružnost krevních cév;
- díky antioxidačním vlastnostem udržuje vnitřní stěnu cév neporušenou a nepoškozuje, což je prevence aterosklerózy.
Množstvím vitamínu C je pomeranč 2,7krát vyšší než mandarinka.
Která citrusová vláknina má více hrubé vlákniny?
Při výrobě pomerančové nebo mandarinkové šťávy je hodně odpadu. Jsou to skladiště vlákniny. Tělo není tráveno, ale to je obrovská výhoda hrubých vláken. Jakmile ve střevech, tam se zvětší a odstraní všechny toxiny venku, očistí je.
Orange má 2,5 krát více hrubé vlákniny než mandarinka.
Souhrnně lze říci, že bitva o ovoce je spravedlivě zvítězena pomerančem. Obsahuje více vitamínu C a hrubou vlákninu. Ale mandarinka je užitečná při nedostatku vitamínu A.
