Proč jsou okurky (čerstvé) užitečné pro ženy a muže

Mnoho lidí věří okurky neškodný produkt, většinou voda. To je důvod, proč jsou první věcí, která přijde na mysl pro ty, kteří vždy zhubnou, pokud jde o půst dní nebo stravy. Také jsme hodně slyšeli o zvlhčujících obličejových maskách a čerstvě nastrouhaných ošetřeních. zelenina. Dále v článku obdržíte podrobnější informace o okurky, dozvíte se, že jsou tak přiměřené výhody a poškození pro tělo při hubnutí, terapii a kosmetických procedur doma, stejně jako - existují lékařské kontraindikace.

Kalorický obsah a chemické složení

Mezi lidmi o okurky existují různé názory: někteří to říkají zelenina pomáhá očistit tělo, zatímco ostatní jsou přesvědčeni o jeho naprosté zbytečnosti. Nikdo však neodmítá drcení čerstvého ovoce.Abychom pochopili, co tento produkt přináší do lidského těla, je důležité porozumět jeho složkám..

V laboratorních podmínkách bylo zjištěno, že okurky 95% strukturované vody. Doma to lze dosáhnout pouze destilací a následným zmrazením. Jeho hodnota spočívá ve schopnosti odstranit různé toxické látky a těžké kovy z těla. Také v křupavém čerstvém stavu okurky nalezeny důležité vitamíny a minerály.Procento těchto komponent vypadá takto:

Vitamíny:

• retinol (1,1%);
• thiamin (2%);
• riboflavin (2,2%);
• cholin (1,2%);
• kyselina pantothenová (5,4%);
• pyridoxin (2%);
• kyselina listová (1%);
• kyanokobalamin (0,5%);
• kyselina askorbová (11,1%);
• tokoferol (0,7%);
• biotin (1,8%);
• fylochinon (13,7%);
• nikotinamid (1,5%).

• draslík (5,6%);
• vápník (2,3%);
• hořčík (3,5%);
• sodík (0,6%);
• chlor (1,1%);
• železo (3,3%);
• jód (2%);
• kobalt (10%);
• mangan (devět%);
• měď (10%);
• molybden (1,4%);
• selen (0,5%);
• zinek (1,8%);
• fluor (0,4%);
• chrom (12%).

Kromě uvedených užitečných látek, složení okurky existují nerozpustná hrubá vlákna, která jsou užitečná pro normalizaci funkce střev. A také našel foláty, které neumožňují hemocysteinům ničit účinek na krevní cévy a cholesterol blokující fytosteroly.Podle vědců je nutriční hodnota okurky Spotřebitelé jsou podceňováni, protože všechny živiny jsou dobře vyvážené a lidské tělo je snadno absorbuje. Současně se uvádí nízkokalorický obsah produktu - na každých 100 gramů čerstvé okurky odborníci počítali každý po 14 kcal, 0,1 g tuku, 0,8 g proteinu a 2,55 g uhlohydrátů.

Příznivé vlastnosti

Výhody okurek jsou nepochybně skvělé. Ale pod podmínkou, že je konzumujete moudře a nevzdáváte se jiného jídla. Lékaři věří, že jeden produkt nemůže obsahovat všechny vitamíny a minerály, které člověk potřebuje ve správném množství. Doporučují proto jíst různé druhy zeleniny a ovoce a zavádět okurky, zejména v sezóně, do vaší každodenní stravy. Podívejme se blíže na to, co jsou výhoda.

Pro ženy

Mnoho dám vnímá čerstvé okurky jako spolehlivý způsob, jak rychle zhubnout a zvlhčit pokožku. A z dobrého důvodu. Kyselina listová přítomná v buničině nakonec řídí hladinu cukru v krvi a vláknina uspokojuje pocit hladu a snižuje chuť k jídlu, čímž přispívá k odstranění přebytečného tuku z těla.Zelenina také pomáhá zmírňovat otoky, zlepšuje hematopoetické procesy a čistí tělo. Kromě toho je vynikající prevencí výskytu urolitiázy a cholelitiázy..

Odborníci tvrdí, že denní konzumace okurek má příznivý vliv na stav pokožky, pomáhá omlazovat a posilovat nervový systém, zejména během menopauzy..

Fytoterapeuti radí okurkám pro těhotné ženy a osoby trpící kardiovaskulárními chorobami (o tom, jak jsou okurky užitečné pro těhotné ženy, diskutujeme podrobněji níže). Předpokládá se, že tento produkt pomáhá posilovat srdeční sval a tepny, a tím zabraňuje tvorbě nešťastných plaků v nich..

Pro muže

Zástupci silnějšího pohlaví oceňují tento produkt především pro celkový tonický a posilující účinek, stejně jako pro stimulaci imunitních funkcí těla. Kromě toho má zelenina antireumatické vlastnosti a v kombinaci s mrkve pomáhá zbavit dny.Další výhodou čerstvých okurek je obohacení vlasových folikulů o živiny, které zabraňují vypadávání vlasů..

Aplikace v dietetice

Odborníci doporučují pravidelně konzumovat okurky pro lidi, kteří jsou náchylní k obezitě nebo trpí nadváhou. Výhody zeleniny jsou také zřejmé pro děti, důchodce a pacienty s narušenými metabolickými procesy. Toto doporučení je odůvodněno přítomností prospěšných stopových prvků a vitamínů, které tělo přijímá spolu s výrobkem, a nízkým obsahem kalorií..

Jednostranné úmysly zhubnout jedením výhradně okurek však často končí neúspěchem. Odborníci na výživu uvádějí, že negramotné omezení v potravě vede k přemístění vnitřních orgánů ak znehodnocení všech částí zažívacího traktu. Pokud se nezastavíte včas, takové akce povedou k nevratným narušením v těle..

Na fórech je mnoho pozitivních recenzí o výkonu okurka stravy. Silné vůle žen, které se mohou zakázat myslet na jiné jídlo, ztratí během několika dnů více než 5 kilogramů hmotnosti. Odborníci na výživu však na to mají úplně jiný názor..

Podle nich takový stres pro tělo neprojde bez zanechání stopy. Dříve či později to ovlivní práci nejslabšího orgánu. Navíc, prohnutá pleť nebude vypadat krásně a fit. A ztracené libry se okamžitě vrátí, možná ještě více, jakmile začnete normálně jíst..

Musíte zhubnout postupně. Doporučuje se brát jídlo 5krát denně v malých porcích. Pokud mluvíme o okurkách, můžete jíst nejvýše jeden a půl kilogramu denně. Tato část musí být rozdělena na 5 stejných částí. Navíc v poledne musíte určitě konzumovat 50 g vařeného nízkotučného tuku maso buď jeden vejce. Sklenici neslazeného čaje také nebolí..

Taková jídla by měla být plánována jako půst 2-3 dny v týdnu. Je vhodné pracovat na svalovém tónu. Každodenním elementárním cvikům věnujte alespoň 15 minut denně - a máte zaručenou štíhlost.

Okurky během těhotenství

Pro nastávající matky je nesmírně důležité, aby rovnováha voda-sůl byla po celou dobu těhotenství normální. Za tímto účelem mnoho žen přechází na okurky. Ale podle lékařů mohou okurky během těhotenství přinést výhody i škody..

"Plusy" čerstvé zeleniny během těchto měsíců jsou redukovány na krmení těla potřebnými vitamíny a živinami, zatímco současně vymývají soli, "špatný" cholesterol a přebytečnou tekutinu. Těhotné ženy navíc často trpí dysfunkcí zažívacího traktu. A ty zelené působí jako mírné projímadlo a zlepšují střevní peristaltiku. Je také účinným preventivním opatřením proti vývoji hemoroidů a různých infekčních chorob..A „nevýhody“ okurek jsou spojeny s možným rizikem pro ledviny. Proto je důležité provést úplné vyšetření a získat konzultaci od gynekologa. Další negativní vliv je charakterizován kyselé okurky, které těhotné ženy tolik milují. Nejprve vyvolávají chuť k jídlu a přibývání na váze. Za druhé, zvyšují renální zátěž, což má za následek otoky..

Aplikace v tradiční medicíně

Okurka je široce používána v receptu tradičních léčitelů. Přidává se jako projímadlo, diuretikum, imunostimulační, tonikum a tonikum. Kromě toho se používá nejen ovoce, ale také květiny, listy, výhonky, semena. Šťáva, kaše, odvar a dokonce i prášek se připravují ze surové okurky. Zvažte některé příklady takové rostlinné medicíny.Když se objeví hemoroidní krvácení, Chcete-li ji zastavit a anestetizovat, doporučuje se vyjmout malý ovál ze zeleniny a vložit jej do konečníku v noci. Strouhaná buničina může být aplikována na zanícené vnější formace po dobu několika hodin..

Když vředy trávicího systému, a také na zánět žaludku Je ukázáno, že začíná a končí den tím, že vezme půl sklenice čerstvě vymačkané šťávy z okurek. Jiné recepty doporučují brát jednorázovou směs 150 g nasekané kaše a polévkovou lžíci Miláček.

Problém zácpa, kolitida a atony podle výše uvedené technologie rozhodne 150 gramová dávka solanky nebo medu z okurek, opilá na lačný žaludek. Okurková šťáva v přiměřených množstvích vyléčí a přinese tělu další výhody a v případě předávkování poškodí.

Pro léčbu bronchitida a kašel lidoví léčitelé doporučují vypít 100 g okurkové šťávy v kombinaci s jednou polévkovou lžičkou tekutiny Miláček.

Aplikace v domácí kosmetice

Proč okurka je užitečná pro obličej, pravděpodobně i děti vědí. Za prvé, je to spolehlivý zdroj vlhkosti a následně i elasticita pokožky. A za druhé, účinné regenerační léčivo.V prodeji najdete mnoho kosmetických přípravků pro péči o všechny části těla, které budou zahrnovat výtažky z okurek. Ale nemusíte za nimi chodit do obchodu. Doma můžete kosmetiku trochu zhoršit.

Mnoho žen v domácnosti, které pracují v kuchyni s okurkami, nezanedbává příležitost občas si promnout obličej kouskem zeleniny. Dámy, které se věnují více času sobě, často aplikují takové plátky na své oči nebo během sezóny vyrábějí masky z nasekané buničiny. Tyto procedury zvlhčují a bělí epidermu a také čistí a utahují póry..

Připravit Okurkový krém pro mastnou pleť, musíte okurku nakrájet a nalít do skleněné nádoby. Potom nalijte vodku a nechte 14 dní. Hotový produkt se nanese na ubrousek a obličej se očistí od nečistot a make-upu..Pro bělení kůže a odstraňování pihy doporučuje se nasekat čerstvé ovoce. Potom nalijte teplé mléko v poměru 1:10. Ochlazená směs se nanese na vrstvu gázy a aplikuje se na obličej po dobu 15 minut. Omyjte teplou vodou a namažte pokožku krémem.

Hladké vrásky pomocí léčiva vyrobeného z okurky a citronové šťávy v poměru 2: 1.

Na noc nebude maska ​​stejných dílů okurka kaše a zakysaná smetana zbytečná (stačí jedna lžička). Do směsi můžete přidat surový žloutek. Tento produkt je vhodný pro všechny typy pleti, má uklidňující a omlazující účinek..

Kontraindikace a poškození

Pokud mluvíme o čerstvých okurkách, pak jsou jejich přínosy mnohokrát větší než možné poškození, které nelze říci o nakládaných a solených přípravcích. Takové jídlo je zvlášť nebezpečné pro lidi s onemocněním jater, hypertenzí, aterosklerózou, nefritidou. Také marinády a okurky jsou kontraindikovány pro těhotné ženy a ženy se zhoršenou funkcí štítné žlázy..

Doporučuje se odmítnout čerstvou zeleninu pro ty, kteří trpí střevními chorobami, ale také s otevřenými vředy s vysokou kyselostí žaludek. Kojící matky a pacienti s enterokolitidou, urolitiáza by měla být léčena s opatrností.

Odborníci se obecně shodli, že okurky jsou užitečné, pokud neexistují kontraindikace pro jejich spotřebu. V létě musí být na stole každého zdravého člověka. Ale na jaře je lepší být trpělivý a čekat na čerstvou zeleninu z vašeho postele.