Pohyb - život - můj princip udržování dobré fyzické kondice

Zdá se mi, že hnutí je jádrem lidského života. To je základní faktor lidského zdraví. Koneckonců, člověk je aerobní bytost, potřebujeme kyslík. Bez něj neexistujeme. A hlavní složkou, která ovlivňuje jeho plný pohyb v nás, je pohyb. Ale ve skutečnosti ne každý se pohybuje denně a někteří vedou sedavý životní styl. Můžete začít s malou chůzí. 

Horolezecká hora Mamzishkha Abcházie

Japonci tvrdí, že pro normální fungování těla musí být denně provedeno 10 000 až 12 000 kroků. To je asi 5-6 km. Ale jak podniknout první kroky a chodit neustále? Nakonec je nejtěžší začít.

Uvědomění, že musíte hodně chodit, přišlo ke mně před 4 lety. Ale přišly myšlenky: „Kdy jít?“ ... Každý den v práci od 9,00 do 18,00. Vrátíte se domů z práce unavení, musíte vařit, není to chodit.
A pak jsem se rozhodl, protože není čas chodit večer, chodím ráno ... do práce, abych tak řekl, spojím podnikání s potěšením! Cesta z mého domova do práce je pouhých 5 km.

A ona začala chodit ... Bez ohledu na povětrnostní podmínky a roční období. Nejprve to nebylo snadné. Cítilo se staré zranění kolene. Ale nepřestal jsem chodit. Tehdy mi slova slavného doktora pomohla: „Bolí to - zatěž to.“ A po chvíli bolest zmizela a koleno mě přestalo trápit. A tyto každodenní procházky se pro mě staly druhem meditace. Když jdete, je čas přemýšlet o životě, snít, inspirovat se novými věcmi, získáte oživení po celý pracovní den. Mír mysli přišel. A ukazatele fyzického zdraví se zlepšily.

Moje babička

Vždycky jsem zvědavý, jak se mé 86leté babičce v tom věku podařilo žít. Prošla válkou jako dítě, trpící hladem, trpěla několika srdečními záchvaty na nohou, aniž by to věděla. Ale moje babička je skvělá, vždy se snaží hýbat, i když se vůbec necítí dobře. Celý svůj život pracovala na kolektivní farmě, která byla vzdálená 5 km od domova. Nebylo tedy příliš mnoho dopravy a ona tam musela chodit každý den, a dokonce běžet domů, aby si k obědu dojila krávu. Myslím, že to nedobrovolně zatvrdilo její tělo. Koneckonců, fyzická aktivita posiluje kardiovaskulární systém..

Krym Sokol

Nyní jsem na mateřské dovolené. Už nemusíte chodit do práce. Snažím se ale udržet se v dobré fyzické kondici i celé mé rodině. Vedeme zdravý životní styl a učíme o něm naše dítě. Účastníme se různých soutěží, turistických setkání. V létě jezdíme na kolech. Byla instalována dětská sedačka, zvláště když můj syn cestoval společně. V zimě jsme se naučili lyžovat, moc nás nesli. Tento rok jsme spolu s manželem snadno splnili standardy TRP pro zlatý odznak. A samozřejmě, naší vášní jsou hory. Pocit neuvěřitelné euforie přichází, když vylezete na nový vrchol. Psal jsem o horách tady.

Vítězství na olympijských hrách v GTO a mladý fanoušek je vždy s námi


V zimě lyžování

Na závěr bych rád řekl. Vážení přátelé - zkuste se více pohnout! A nemusíte zlomit olympijské záznamy. Můžete začít malý. Například se vydejte na nyní populární skandinávskou chůzi. No, nebo odmítnout řídit jednu autobusovou zastávku a jít na procházku. Možná, že později bude stále více takových zastávek. Myslím, že tyto malé kroky mohou začít vaši cestu ke zdraví a dlouhověkosti..
Vše dobré!!!