Postavíme domy a vybavení, sami postavíme lázeňský dům nebo je zaručena bezplatná tělocvična na léto!

Koupel! Co by mohlo být lepší než váš vlastní lázeňský dům na vašem oblíbeném webu? Pouze lázeňský dům postavený vašimi vlastními rukama!

Je to skvělé, po náročném pracovním týdnu, přijít do své oblíbené letní chaty a zahřát si lázeňský dům, páru s březovou nebo dubovou koštětem, zahřát všechny kosti, dýchat příjemnou vůní lahodného aromatického oleje, pít bylinkový čaj. Mmm ... sen! Jedním slovem - zdravý životní styl...

Sny se však splní a jednoho krásného zimního únorového večera v naší rodině bylo rozhodnuto postavit lázeňský dům! Dokážu nekonečně mluvit o své lásce k lázeňskému domu, myslím, že takový příběh bude příště. Mezitím vám řeknu, jak stavíme náš budoucí lázeňský dům..

Dlouho jsme mysleli, z čeho a co by mělo být. A stále není ani jasný plán, nápady přicházejí během práce. Hlavní věc je, že jsme se rozhodli postavit ji sami!

A v dubnu, jakmile se roztopil sníh, byla v našem venkovském domě otevřena bezplatná posilovna.!

Všechno je jako ve skutečném fitness centru!

Kurzy se konají 2-3 hodiny denně. Jsme lidé, kteří pracují a nemůžeme celý den věnovat výcviku. Na jeden nebo dva dny je přestávka kvůli špatnému počasí nebo prostě není nálada. Koneckonců, nechodíme do posilovny každý den, je třeba také přestat v takové práci.

A existuje trenér - to je manžel! Přichází s úkolem pro sebe a samozřejmě pro mě. Připravil mě předem na skutečnost, že všechny jeho příkazy k akci musí být okamžitě provedeny. Pokud podniknu svou práci, jakmile mi manžel nařídil, abych mu pomohl, okamžitě se vzdám všeho a jdu pomoci. Tak co dělat? Chci lázeňský dům! Zpočátku mě to strašně otrávilo, tak jako vždy, nejprve, dokud se nezapojíš. Jsem na to už zvyklý.

A jako simulátory máme stavební materiály - bloky, desky, nástroje, vše, co je potřeba pro stavbu.

Takže naše začalo cvičení!

Duben - začneme stavět nadaci

Rozhodli jsme se postavit lázeňský dům na bloky. Tady moje pomoc nebyla potřeba, instalace bloků je ryze mužská okupace, ale na místě koupele byly jahody zasazeny do pyramidy. A co jsem s ní měl společného? Správně, převod. Muselo se potit k transplantaci 50 jahodových keřů a pohybovat téměř 20 vozíky s půdou. Paže a ramena se jistě napumpují!

Jako obvykle - po prvních trénincích a po zimě jsem si musel pár dní lehnout. Pak přesadila jabloň a švestku. Vynikající cvičení na dolní části zad a opět na ramenním opasku!

Takto se přesuneme do nového bydliště.

Ihned budu běhat trochu dopředu a chválím se za práci, kterou udělal z nějakého důvodu, jahody se cítí skvěle na jiném místě a jsem z toho spokojený. A manžel mezitím vytvoří základ pro koupel a napumpuje svaly... 

Obecně platí, že stavba na malém pozemku je velmi nervózní podnikání! Desky leží hned vedle květinových záhonů a dokonce kazí některé květiny a trávník. Snažím se omezit sebe a ne vystrašit, uklidňuji se myšlenkou, že to není navždy. Zhluboka vdechuji a vystupuji, procházím kolem, snažím se nevěnovat pozornost! Takový výcvik staví vůli a klid..

A pak začíná cvičení přenosu potřebných desek do vany, trénujeme naše kliky!

V dubnu se ukázalo, že položí základ a udělá podlahu. Zakryli ho filmem z deště, nechte desky opět zvlhnout.

Květen je výzvou pro zdvihání zdí

Nejzajímavější je, že často musíte přesvědčit trenéra, aby udělal něco špatného, ​​jak to vidí, aby lehce usnadnil cvičení, protože trenér souhlasí, líbí se mi. Jinak by to bylo velmi obtížné!

Například se můj manžel rozhodl nejprve sestavit dlouhou zeď o výšce 6 ma výšce 2,2 m, a pak ji zvednout se mnou v jednom pádu. Jsem samozřejmě silná dívka, ale ne tak silná. Zdá se, že trenér mírně přeceňuje mé schopnosti. Proto jsem musel přesvědčit, abych sestavil stěny po 3 m, pak bude mnohem snazší je zvednout a není třeba nikoho žádat o pomoc.

A nyní zvedneme hotovou zeď. Všechny svaly těla a nohy se třesou strachem, ale hlavní věcí je pečlivé naslouchání tomu, co kouč říká, a pak všechno prostě vyjde. Dokonce se mi podařilo udržet takovou zeď, dokud ji můj manžel neposílil.

Trenér si myslí! Co dělat dál? Sbírat druhou polovinu zdi? Sbírejte samozřejmě!
Takže sbíráme! Měříme, viděli jsme, sbíráme. Děláme všechno společně, takže naše školení je obzvláště plodné. 

Takže zvedli druhou polovinu.

Ale stejné cvičení, mimochodem, je nudné, takže abychom si udělali pauzu od dřeva a stěn, vykopeme vypouštěcí otvor.

Můj manžel kopí písek a já ho rozptýlím a hodím ho pod koupel. Všechno je v podnikání. Rukojeti jsou opět vyškoleni, nadváha je ztracena. Skvělé cvičení!

A do konce května, jak bylo plánováno, byly zdi nahoru! Skvělý! Výcvik a cvičení nebyly zbytečné. A číslo mě a mého manžela se zlepšuje!

Opět jsou desky všude, otravné, ale ... Pomalu vdechují a vydechují ... Hlavní věc je klidná!

Stěny jsou zdvižené, zbývá fixovat horní popruh a můžete vytvořit střechu.

Červen - úkol postavit střechu

Toto schodiště se mi nejvíce líbí. Skvělý simulátor! Je velmi výhodné na něj vylézt. Naše nohy jsou trénované.

Ale stále na to lezu s třesoucími se nohama. Stejně se bojím! Snažím se překonat svůj strach, možná do konce výstavby se to ukáže?

Ale v den, kdy bylo nutné nainstalovat brusle, mi trenér nařídil, abych vyšplhal na střechu a pomohl mu. Vysvětlím, že místo pevného stropu jsou zatím jen volné desky. Snažil jsem se překonat svůj strach a vyšplhal po schodech. Nejprve jsem vyšplhal na polovinu. Stál jsem tam, uvědomil jsem si, že nemůžu jít dál a vystupuji.

Podruhé jsem vylezl na vrchol. Prozkoumal jsem sousední oblast a uvědomil jsem si, že by nebylo možné plazit se na strop. Vystoupil!

Pak jsem se rozhodl, že musím být silný a pokusit se plazit na střechu. A co si myslíš ty? Vylezl. Proplazil jsem se do středu, posadil se a uvědomil jsem si, že už nemohu vstát, nebo se jen vydat. Byl jsem přesvědčen, že nebudu schopen vyrobit výškový instalátor a že na střeše jsem nebyl asistentem....

… A pak se stal zázrak! Přišel na návštěvu přítel, který mimochodem také staví lázeňský dům. Mimochodem, budování koupelny je nápad mého přítele. Navrhla pro naše výročí a my je máme tento rok, aby nám manželé nedali žádné nesmysly, řekněme, že nám postaví lázně! Nyní se naši kluci snaží! Ale samozřejmě bez naší pomoci!

Nikdy předtím jsem nebyl tak šťastný z příjezdu přítele!

Mimochodem, velmi rychle jsem vystoupil ze střechy! A rozhodl jsem se, že výškový výcvik není můj! Jakákoli cvičení na zemi jsou vítána, ale v nadmořské výšce - ne. Děkujeme našemu příteli, ten den strávili 3 hodiny. Nejsem schopen takovéto činnosti. V červnu proto náš táta navštíví naši posilovnu, která se dokonale vyrovná s jakýmkoli úkolem trenéra..

A v červnu jsem našel úkol. Ještě nebylo dost času na transplantaci keřů vysazených podél plotu před několika lety. Teď tam nic nepotřebují, bude tam tma. Přirozeně rostli tak vysoko, jak jsem byl, musel jsem namáhat svaly zad, dolní části zad, paží a nohou a transplantovat 13 keřů na druhou stranu místa. Doufám, že se zakoření.

Především se obávám jasmínu. Velmi velký keř, stěží tažený...

Tady je náš nový návštěvník ve fitness centru. Táta už aktivně trénuje na střeše. A cvičení k lezení přes krokve se podobá překážkové dráze. Vaše nohy budou určitě trénované a silné.

Udělali jsme lešení pro stavbu střechy. Je vhodné po nich chodit, ale stavitelé neustále potřebují nějaké nástroje a často něco padá. Spustím první píšťalku, abych vyhodil to, co potřebuji.
Tohle je teď můj hlavní úkol. A pokud jsem někde na druhé straně webu, tak musím běžet tam a zpět - a pomáhat jim a dělat jejich podnikání. Běhám a zhubnu! Skvělé cvičení pro štíhlost!

Například taková pila se koupila v OBI obchodě - velmi nezbytná věc ve výstavbě. Velmi často to dávám koučovi.

Někdo pracuje s kladivem, někdo maluje. Všechna cvičení jsou nezbytná a užitečná!

Chůze na lešení je zásadní, ale je třeba dbát na to, aby nepadla.

A teď můj manžel vylezl z bedny, což znamená, že brzy začnou cvičení pro zvedání kovových tašek na střechu. Myslím, že lekce není nejjednodušší, ale doufáme, že s touto sadou cvičení skončíme do konce června.

Červenec - plánujeme zateplení lázeňského domu, instalaci okna a vstupních dveří.
Srpen - vnitřní dekorace.

Toto je druh posilovny, kterou pracujeme od dubna. Dveře jsou otevřené všem. Cvičení pro každého.

Pokud se najednou cítíte znuděni na dacha nebo nemáte co dělat, postavte si něco sami. Je to skvělý způsob, jak se udržet ve formě a v dobré formě. Hlavní věc je postupné zatížení a školení. Výsledek bude lepší! Musíme trénovat a cvičit po dlouhou dobu, ale doufám, že nakonec si užijeme odpočinek v sauně..

Koneckonců, jak víte, vana je nejlepší způsob, jak být zdravý! A budeme cvičit, a budeme parovat! Zdravý životní styl je poskytován, což je velmi skvělé!

Mezitím je chvíle odpočinku a stavitelé mě neobtěžují, obdivuji petúnii.
Jen mě dělá šťastnou!

Hodně štěstí a skvělá nálada pro všechny!